吃水果有哪些讲究？

作者: 顺山先生 | 来源:发表于2024-01-30 09:34 被阅读0次

中医生活家：吃水果，有讲究。

内经曰：五果为助，五果主要帮助身体补充水分、糖分、津液。

大肠主津小肠主液，大肠主排泄，小肠通过发热帮助身体更好运化。津液不足，皮肤干、易生皱纹，或者关节缺少津液濡养，出现卡压或嘎吱嘎吱响。

五果对应的五脏不同。

李子性酸入肝，酸主收敛，当大量运动或劳作之后，气血运行很快的时候，可以吃一些酸的收敛一下，让身体平稳下来。

杏苦入心，古代的杏没有经过培育，味道发苦，苦味入心，对心脏好。

桃性辛入肺，桃的果肉发白，应肺，辛味主发散，对肺有益。

栗性咸入肾，板栗在秋冬成熟，生吃的时候有一点点咸，冬天应肾，属水，秋天应肺，属金，金对肾是相生的关系。

枣性甘入脾，健脾，对脾胃有帮助。

怎样吃五果？

1、吃应季水果，比如冬天不要吃西瓜，要吃桔子、橙子、板栗之类。但枣不分四时，枣性甘入脾，脾不应四时，脾主长夏，长夏在四季的最后18天，所以枣什么时候吃都可以。

2、要适量不要过量，比如肝气不足吃李子，酸主收敛，酸味过量收敛太强则不利用身体循环。如果肝气很旺、容易发怒，可以吃一点酸的。

合理健康饮食遵循两个原则:

1、按四季来养生，哪个季节产什么就吃什么。

2、宜少不宜多。

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