人的大脑真是奇怪。
从睁眼的那一刻开始，他就一直不停的在转，所以不停的去寻找可以牵连的东西。
很多时候我们想什么，怎么去想就非常的重要。
想什么？人还是应该活在当下，过去发生的事情已经发生了，就没有意义再去思考他们。
未来没有发生的事情，其实都是有很多的变动可能性，也不要过多的思考。
有时间，倒不如专心致志的做事儿。做好眼前的事情，是对未来最好的帮助。
从把每一个脚印踩稳，把每一碗饭吃好，专注耐心的做好在手上的每一件事。
用数学最简单的加减法来缓解焦虑吧：
你开心的时候+10分，不开心的时候-10分。
比如你很担心即将到来的考试，因为担心未来而导致的现在的不开心就是-10分。然后等到考试结束，加入真的没考好，那也是-10分，这样分数就是-20分。假如我现在什么都不担心，整天没心没肺，就算是0分吧，到最后考试还是没考好，再-10分，那么这样的分数就是-10分。
-10分大于-20分。所以你发现了吧，不管怎么样，怡然自乐是最优的选择策略。
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本文标题：用加减法来缓解焦虑
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