时光匆匆，慢慢长大的我们似乎越来越不快乐。️时间似乎也变得越来越快。不断变化的生活让我产生了焦虑，甚至是神经焦虑
偶然的机会我接触到了冥想，当然这只是外国人的叫法。咱们中国人叫的就多了。儒家称它为内省，道家称它为内观。佛家叫它禅定，我在很多伟人的传记中也发现了他们对内在的修练，伟大的发明家尼古拉特斯拉在回忆中写道少年时代父母训练他内在的心智对她得影响
我偶然接触到了冥想之法。谈到冥想之前我们都想掌控自己的人生，那怎么掌控呢？想要掌控自己的生活必需要掌控自己的心灵，心灵还是太抽象，那就是自己得想法，看到自己的想法称之为冥想，
言归正传，其实特别困难开始的时候，我的心灵一直处在动荡不安当中，似乎失去了生命的活力。方法很简单，我自己找了一个蒲团，身体正直，眼睛闭上往里看，渐渐的杂念涌上来了，我发现自己竟然连三分钟豆静不下来，一股失败感油然而生，我简直想放弃了，后来干脆就冥想一分钟吧，这也有了一分钟冥想的由来。
一分钟，我做到了，我从没发现自己头脑 中有那么多想法，由此我想一分钟是任何一个正常人都可以做到的事，每个人都可以，它代表了一个种子，内在生命之树的种子，人们往往追求复杂与繁华，而不去关注真正内在的想法。
生命短暂，且行且珍惜。
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