自己有种感觉，早些年若是晚上过了十二点还没睡觉，心情就会特别烦躁，若是上了床，家里还有人不睡觉走来走去，也会特别想发脾气。
随着年龄的增长，这种感觉愈发明显。尤其是陪孩子做作业的时候，若是过了九点，作业还没做完，内心的焦虑一下就起来了，心里就会像有团火，随时会被点着。
这个时候最容易吼孩子。而且人一旦处于发火的情绪状态中，是很难立即熄灭下来的，非得火都发出去才行。
从前并没有特别去想为何如此，只以为是困了怕睡眠不够而烦躁罢了，也会觉得自己脾气不好，涵养不够，发了脾气也会后悔。
不惑之年，细想这些现象，觉得涵养不够，脾气不好，只是表面现象。实际上，这是人身体的一个自动调节机制。人的身体是一个自然的生命体，血肉之躯，白天要动，晚上要静；白天要使用，晚上要休息；和大自然的所有生命一样，始终与自然规律保持着一致性。
夜晚太阳隐去，世界也会安静，没入黑暗之中，人也是要安静下来，卧床休眠，以便能够恢复精力体力，如此才能日日相续，生生不息，身康体健的。一旦到了晚上，该睡觉的时候不睡觉，身体被迫逆自然规律而行，就会非常难受，这时自然焦虑也出来了，脾气也出来了，涵养也不见了，这不过是身体表达自己不满的方式而已！
同时，如果早晨该起床的时候不起，睡到日上三竿起来，心情也会容易不好，就会感觉时间过得特别快，一天好像变得很短，没过多久天就黑了，总有种被时间赶着走的感觉一样，容易感到心慌，身体也会感到很不舒服。
晚起床就容易晚睡觉，晚睡觉就容易晚期床，变成恶性循环。久而久之，身体就会出问题，情绪也会出问题，身体情志相互影响，直至出现疾病，严重影响生活质量！
从心理学角度来说，早上不想起床，是没有勇气开始这一天，晚上不想睡觉，是没有勇气结束这一天。可见晚睡晚起的人，每一天睁眼时潜意识里是极不情愿面对这个世界的，每一天睡觉前潜意识里又是极不甘心和这个世界说再见的。他们就是活在如此纠结痛苦的世界里，被潜意识推着往前走！
我从前一直想搞清楚晨钟暮鼓是什么意思，最近忽然领悟，其实，没有那么复杂，晨钟暮鼓不过就是提醒人们自律的一个最最简单的形式。
到了卯时，黑夜和白天的分割点，晨曦微露，钟声敲响，人就和大自然一起醒来，神清气爽，不贪睡也不迷糊；到了酉时，太阳落山，鼓声敲响，提醒人们要收敛渐渐沉静下来，让忙碌一天的身心得以安顿，就像步履匆匆的旅人在驿站停下来休息喝水吃饭补充能量一样。到了子时，白日的一切放空，沉沉的进入梦乡。如此而已！
看似最简单的事儿，便是最难得事儿！身体是心灵在尘世的驿站，家是人在这个世界的驿站，每个夜晚，每个疲惫的时刻，我们都要回来好好睡觉，休养生息，然后才有精力，有动力迎接全新的一天，全新的世界！
所以，爱惜身体，早睡早起是一切爱的基础，就像母亲呵护初生的婴儿的身体一般，那是一切爱的开始！即使我们不在道观，不在寺院，听不到晨钟暮鼓，但只要我们心中有度，起居有常，便是在晨钟暮鼓中了！
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