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打扫卫生的成就感让你心理健康

打扫卫生的成就感让你心理健康

作者: 呇吉 | 来源:发表于2020-05-22 20:53 被阅读0次
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    与其说是喜欢干净,不如说我喜欢打扫。

    目标是把脏的地方弄干净,把干净的地方弄得更干净。这样就足够了,对于每日的生活与工作都大有益处。

    说起打扫卫生,虽然过程很辛苦,但是结束的时候心绪放晴,会很爽快。在爽快中锁住这一体会,不知不觉中你会对这份爽快上瘾。

    在日常生活与工作中,多的是无法如期进行,或者无法获取成就感的事情。这样的压力会逐渐在心中积攒。积攒得多了,情绪烦闷,心情变差、愁眉不展。

    虽然谁都会有这样的无奈,但正是这样的时候,我们需要打扫卫生。因为打扫会让你重获成就感。根据医生的说法,成就感对于心理健康有着重要的作用。所以,在你郁闷的时候,在你境遇不佳的时候,打扫一下卫生,可以收获成就感,心情亦随之变好。即便是整理一下包包也会让你多少收获些成就感。

    另外,失眠的时候,打扫一下卫生,或者整理一下东西之后就睡着了,这样的经历也说明成就感可以为我们稳定心绪。

    说到获取成就感,在打扫之外,烹饪也是不错的办法。与打扫一样,用到手的劳动可以让你的思考与身体的动作合为一体,随之大脑活跃,从而收获满满的成就感与充实感。

    偶尔心情低落的时候,我们不妨做一下身边小范围的打扫,或者去煎一个鸡蛋,这样的小行动会成为医治你的特效药哦。

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