打扫卫生的成就感让你的心里健康

与其说是喜欢干净，不如说我喜欢打扫。

目标是把脏的地方弄干净，把干净的地方弄的更干净。这样就足够了，对于每日的生活和工作都大有益处。

说起打扫卫生，虽然过程很辛苦，但是结束的时候心绪放晴，会很爽快。在爽快中锁住这一体会，不知不觉中你会对这份爽快上瘾。

有科依据表明，打扫卫生/做家务可以提升幸福感。

在日常生活中，多的无法如期进行，或者无法获取成就感的事情。这样的压力会逐渐在心中积攒。积攒的多了，情绪烦闷，心情变差、愁眉不展。

虽然谁都会有这样的无奈，但这正是这样的时候，我们需要打扫卫生。因为打扫会让你重获成就感。根据心理学的说法，成就感对于心里健康有着重要的作用。所以，在你郁闷的时候，在你境遇不佳的时候，打扫一下卫生，可以收获成就感，心情也会随之变好。即便是整理一下包包也会让你多少收获些成就感。

另外，失眠的时候，打扫一下卫生，或者整理一下东西之后就睡着了，这样的经历也说明成就感可以为我们稳定心绪。说到获取成就感，在打扫之外，烹饪也是不错的方法。与打扫一样，用刀手的劳动可以让你的思考与身体的劳动合为一体，随之大脑活跃，从而收获满满的成就感与充实感。

偶尔心情低落的时候，我们不妨做一下身边小范围的打扫，或者去煎一个鸡蛋，这样的小行动会成为心绪调节的特效药哦。