提升学习能力的三个底层方法

学习的本质是什么？是不断调整改变我们的假设，让我们在正确的假设下做出合理的判断和决策。

很多时候，我们想要提升自己，第一个想到的是看各种技巧问题、订阅各种公众号、买畅销书籍、看牛人分享，反而很少关注自己本身。以至于一段时间后，生活还是照旧，没有任何改变。

其实，如果我们在每天结束之前，多花点时间回顾反思一下，或许会有不同。而我们对过去的经验进行加工，改变我们的旧假设、形成新假设的过程，就是在提升我们的学习能力。

那么，具体应该如何提升我们的学习能力呢？有三个底层方法：

1、反思：提升知识掌握的层次。

反思不是总结，是对产生结果的原因进行分析，或者说对假设进行校正。

做事的顺序：做出假设——采取行动——产生结果

反思的顺序：观察结果（现象）——研究原先的假设——反思校正假设

反思的作用：

（1）发现知识误区；跳跃性假设——未经理性思考、面对某种场景就立刻得出的结论。我们要警惕平时的直觉反应，面对重要的决策时，要慢思考。

（2）促进已有知识产生新知识；在反思的时候主动进行知识的联想与联结。

（3）检验学习的新知识是否用了起来。每日反思对标，写在反思日记中。

训练反思能力的三个方法：

（1）从小事反思，深入突破

（2）把生活案例化处理。我们读书就是读别人的生活经历和感悟。而最好的书，其实是我们自己的生活经历和感悟。

同一样的事情，不同的解读深度，就形成了不同的认知差别。

（3）培养记反思日记的习惯。

2、以教为学

第一，因为要教别人，就会督促自己发现知识阻塞，进一步打通已有知识。要能把别人教会，首先得自己对知识有足够深度的了解。

第二，教别人的过程，是一个强化记忆和认知的过程。

第三，教别人之后，别人提出疑问、质疑和新想法，会增强我们的认识。

a、备课不能知道多少讲多少，而要为讲清楚这个问题大量查阅资料，购买书籍。

b、在备课中，一定要主动查询不同的观点和不支持自己结论的反面案例。

3、刻意练习

元认知是对我们的思考过程的思考。刻意练习，就是提升元认知能力的过程。我们在元认知上的差别表现为认知效率与认知深度上的差别。

元认知与临界知识，一个是思考的过程，一个是思考的工具。

刻意练习最关键的还不是掌握具体的临界知识，而是要改变我们的思考过程：有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。

如何通过刻意练习来掌握临界知识和提升元认知能力？

（1）对基本核心知识划小圈

“划小圈”就是持续、刻意地进行大量专注训练。而在认知能力这样的思维训练中，划小圈的内容就是我们前面提到的对基本概念、临界知识、知识阻塞等关键地方进行反复的探究和思考，直到把这个问题吃透，弄明白。

（2）讲基本知识组合成更大的能力单元。

（3）在各知识能力单元之间构建认知框架。