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写作疗愈

写作疗愈

作者: 向阳i | 来源:发表于2020-12-17 20:04 被阅读0次

2、情绪日记

情绪:被肯定

事件:

临近下班和同事聊了一会儿天,其中,一位同事提起了关于命运的话题。我们几个你一言我一语的开始谈论起各自的观点,倾听他分享关于孩子教育的问题,再到个人的成长问题。

一个与我年纪相仿的女生,听到我分享的观点之后,发出了惊讶的声音。她说“你怎么知道这么多呀?”

以前我不希望别人知道我私底下在默默的努力学习,因为在我看来学习是个人的私事。不需要把学习挂在嘴边,默默的提升自己就好了。在得到同事的一句肯定之后,我很从容大方的告诉对方,我喜欢看书看,这两年尤其关注成长类的书籍,心理学方面的也特别喜欢。

我告诉他我喜欢读心理学的书籍,并不是我希望读懂别人,而是为了更好的了解自己,我想更好的疗愈自己。仅此而已。

当我说完这一番话之后,我感觉状态特别好。看到大方展现的自己的样子特别棒!

情绪背后未被满足的需要:

对方的需要:

下次我可以怎么做,避免死循环:

3、幸福清单

■被肯定。

■为他人准备小礼物的幸福感包围着。

4、成就清单

■早起阅读一个小时。

■完成写作疗愈打卡。

5、其他学习和践行感悟。

下班前和同事的闲聊得到肯定之后,此时此刻的状态让我感觉到又多了一份自信,自信时候的样子特别美,这是我对自己的肯定。

以前听到别人对自己的肯定总会有些不好意思,甚至不知道该怎么回应。有时脑子短路,选择了微笑不说话。

那现在我可以大大方方的微笑并且回应对方,谢谢对方的肯定,同时也关注对方的表达。

以上5个作业,任选。

本群格言:

不做专家做用家!

错了没关系,再来一次!

断了没关系,再来一次!

完成胜过完美!

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