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据悉,现在失眠的很多?而我偏偏就是其中之一!因为要为了生活而忙碌奔波和烦恼;有的时候,甚至要通过熬夜加班的方式,过度工作。这种无形的压力,让我心力交瘁。平时工作累了一天了,好不容易等到夜间可以休息睡觉的时候,却躺在床上翻来覆去,死活也睡不着,经常失眠到凌晨1点,有的时候甚至到了凌晨3、4点之后才睡。早上六七点就会醒来,然后再也无法安然入睡。这让我头痛不已、身心疲惫、无精打采,更不能注意集中、全心工作的主要障碍。十分难受和痛苦!
这究竟是怎么回事?在哪些方法能有效缓解这一现象?请高人指点迷津……
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