第223次冥想，来打卡

今天进行了第223次冥想，今天的冥想内容是——30天减压放松第2节。这一节的所有内容都是腹式呼吸。呼吸时把手放在腹部，吸气时感受腹部鼓起来，呼气时腹部收缩。于一呼一吸之间感受到放松。呼吸，又见呼吸。看来，呼吸真是冥想中一个无处不在的重要元素。