学道人，求出世，先求无事。
过去事，现在事，心不提起。
未来事，也不可，思前想后。
去恶心，除妄念，须行忍辱。
扫贪嗔，灭痴爱，要用慈悲。
眼不可，看四方，闭目存神。
耳不可，听人言，养耳凝韵。
鼻不可，分香臭，调息和平。
舌不可，贪滋味，咬牙抵根。
心不可，起妄想，定住玄门。
意不可，有颠倒，吊在双林。
身不动，水朝元，精还实足。
心不动，火朝元，气满神圆。
性不昏，金朝元，魂藏梦绝。
命不沉，木朝元，魂定淫忘。
意不散，土朝元，金丹成就。
闭目瞾，上田久，神足清宁。
中田久，心明朗，气得长生。
下田久，阴化阳，春和物新。
休好胜，休习能，休赌力食。
食有忌，空心茶，黄昏饱饭。
忌生硬，忌寒辨，少吃咸酸。
忌朝酢，忌晚姜，大忌香油。
忌茄茮，忌瓜杏，少吃菱荠。
休多饱，休饥寒，休提重物。
休烦恼，休喜乐，宽心如意。
切不可，忙吃食，性急如火。
走要缓，静低头，四面不看。
立要直，莫久停，慢慢坐下。
坐要正，莫硕都，齐脚敛手。
卧要躬，莫仰覆，靠首搭腹。
切不可，行死工，硬做硬坐。
若多走，气力散，伤筋损骨。
若多立，手足虚，伤精损神。
若多坐，血不和，伤皮损肉。
若多卧，气不转，伤肺损心。
最大忌，多死卧，神昏梦乱。
最大忌，走远路，筋骨伤损。
最大忌，多讲话，散气耗神。
最大忌，劳苦坐，死靠滞塞。
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