这个标题，感觉夸夸奇谈，一本书怎么可能万能。这么理解，当然是错的，不是这本书万能，而是运动。
人生，不如意之事十之八九，排除万难，享受这来之不易的人生，是人之所向。今天，我们就来了解，运动如何改造我们的大脑，让我们拥有更加美好的人生。
运动可以让人的阅读能力得到提升，运动还能使人的数学思维得到提升，记忆力得到提升，团队协作能力增强，减少校园暴力。
当我听到这里的时候，我想起了那些被占用的体育课。我想说，是谁毁了我们的教育，毁了我们的孩子。如果不懂科学，真的不应该从事教育工作。大概，我也是这样成为一个书呆子的。好在那个乡村里的我，多少还有运动机会。
在书中讲到叫海鞘的生物，在到达珊瑚礁以后，它就死亡了。因为它不再需要运动，于是就吃掉了自己的大脑。所以说，只有需要移动的生物，才会需要一个大脑。那么，假如我们不运动，大脑也就会如同海鞘一样，被自己悄悄的退化掉了。
运动，能够让我们的神经元之间的连接更加通畅，活跃度更强。随之而来的，才是各种学习能力、合作能力、表达能力等等的提升。这当然是对我们最好的一面。
假如不是正常的状态下追求卓越，而是已经陷入更糟糕的状态，比如压力过大，焦虑症、恐惧症、抑郁症、运动也是最佳的解决方法。因为运动能够促使我们缓解肌肉紧张、增加血清素和抑制神经递质，以及产生内啡肽、多巴胺等。相对于药物而言，运动对这些的正面作用，能够更加的全面系统的调节身体的各种元素，而不是像药物一样缺什么补充什么。
如此好的运动，如何开展起来？我们可以每周坚持5天，每天半小时，或者是坚持6天，每天45分钟的有氧运动，最好是保持在心率120以上，相信我们的大脑就会得到改造。
加油吧，我的友友们！
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