最近爱上了糯米粥，每天都会熬一大碗，吃了超满足，超哇塞。
下面给大家科普下 糯米的功效和禁忌
糯米的功效：
1、补钙
糯米中含有丰富的钙质，食用可以有效缓解骨质疏松症，具有坚固牙齿作用，非常适合需要补骨健齿的人食用。
2、补肾
糯米营养价值高，含有钙、镁、磷等多种矿物质微量元素，是温补作用非常强的食物，可以益气补肾，因此需要补肾的男性朋友可以适量食用。
圆糯米
3、预防乏力
糯米富含人体所需的多种营养元素，且性质温和，可以很好的滋补身体，能够有效预防身体乏力症状等，以及还具有改善作用。
4、健脾补血
糯米还可以健脾补血，有调理肠胃的作用，很多女性朋友经常气色不好，那是身体气虚导致，因此可以吃点糯米熬的粥，可以再加点枸杞红枣，具有很好的益气补血作用，对于脾胃虚寒和食欲不佳有很好的疗效。
5、缓解妊娠期症状
孕妇适当的多吃糯米制品，能有效缓解孕期出现的腹部坠胀的症状。
6、缓解尿频症状
医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。
软糯
糯米的食用禁忌：
1、糯米的糖、碳水化合物、钠、热量比较高，因此肥胖者、糖尿病患者、肾脏病患者和血脂症患者不宜食用;
2、糯米不易被消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的;
3、糯米属温热类食物，发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。
糯米适量食用，对身体还是有很多好处的，另外在吃糯米时，可以搭配猪肚、猪骨、山药、枸杞、桑葚、黑芝麻等分开同煮，营养价值更高，口感更佳。
糯米不易消化，喜欢喝糯米粥的建议白天喝，晚上喝容易肚子胀的有点不舒服。
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