今天早上长跑挑战15公里，是个乌龙事件。昨天报名参加了Keep里面的线上马拉松13. 56公里的比赛，心想今天周五不上班，长跑完可以休息。等我跑完15公里，累的像条狗似的爬不动的时候，才发现马拉松的开始时间是今天晚上8点，不是早上8点。我欲哭无泪，还能做什么呢？比赛时间更改不了，让我这两天再去跑13公里，死都不去了，太累了，就这样吧，算是挑战15公里吧！
说下跑15公里的感受，虽然这个距离和全马40公里相差很大，但对于我这种一抬腿就累得的人，已经是相当大的挑战了。
跑完15公里共用时130分钟，长跑的速度比较慢，怕前段距离把力气用完，后面坚持不下来。这次长跑能坚持下来，也和最近跑二休一，每次跑步6公里的跑步锻炼有关。
在目标15公里和6公里中，跑完2公里的心情迥然不同，跑6公里就会感觉已经跑完三分之一，目标就在前方。而跑15公里就会感觉目的地遥遥无期，就会给心里增加压力，跑起来会更累一点。我把手机调成静音，不去接收跑步公里数，也尽量不去看，当你频繁看跑步量，压力亦会增加，心情会急躁，步伐不稳。我会更关注身体的感受，比方放慢脚步，调整呼吸。跑完12公里，实在跑不动了，就拉室友和我一起跑最后3公里。有人陪伴真的给了我莫大的鼓舞。
跑场尽量选择路程远的，比方我跑15公里，我选择从居住的D区跑到A区，来回一圈4公里，差不多3圈就可以了。如果路程短，光数圈都会让人烦躁。安全是一定要注意，选择安静一点的地方最合适。由于现在夏天太阳起的早，天气热的早，早上5点起床，拉伸完差不多5点半开始跑步。7点半跑完全程。
跑完之后，练的是膝关节修复训练，白天腿没感觉有什么大的不适。就看明天早上醒来之后，会不会浑身酸痛。明天再练下膝关节修复训练，瑜伽轴按摩和小腿按摩！
至于为什么想去跑马拉松？我想大多数人和我一样的想法挑战自我！当我跑完15公里，我发现我真的可以做到，只要我坚持。另外当一个人学习一个技能的时候就要去参加比赛，这样才能让自己更进步！
这也许就是为什么那么多人想去攀登珠穆朗玛峰或者一些极限挑战? 甚至不惜失去生命，就是为了成功时的那刻满足感和荣誉感！
我现在好累，不想思考是否还有下次15公里，或者半马。但我想会有的！
网友评论