20170523开心复盘

1、早起。专注只做一件事：给家人做了丰富的早餐，看着家人开开心心吃饭，很有成就感；

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2、步行上班。

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3、练字1篇；

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4、重听《道德经》1-10，跟着主播一起读；

5、听时间管理100讲11-13集

1）一次只做一件事，专注的力量；

2）过去心不可得，未来心不可得，我们需活在当下；

3）番茄工作法分成3类：

第一种是工作的时间，要求要很专注。

第二种是休息的时间，要求我们完全地放松自己，可以很慵懒、很自由。

第三种是战略思维和全局观的时间，这个时间里我们就要在自己所有的事物当中去选择我们当下（或者今天）要做什么。

4）专注的时间和休息的时间，还须要有全局观的时间；

5）每天拿出1%的时间用来做计划，做反思。

6）收集--排程--执行

首先要把一切事务赶出大脑，把大脑清空，把脑子里的事都写下来；

然后，我们再按照轻重缓急把它们分类，跟特定时间有关的就写到日历表上；有截止日的事件要列清单管理；没有截止日的就按“情境”来分解；

最后就是行动了：应用执行、委托、推迟和删除的4D原则来对事情进行消灭，做到既严谨又不失灵活性。

6、《正面管教》

第一章  6.改进你的沟通技巧1）问“启发式”问题；2）练习反射式倾听；3）列一个感觉词汇总；4）闭上嘴巴听；5）使用“我注意到”句式；

第一章 7.对自己的期待要合理。要现实地对待自己的预算，要知道孩子们的欲望和需要之间的区别。

第一章 8.开家庭会议。家庭会议是每周留出一段固定时间，会议之前把会议议程贴到电冰箱上，每人都可以看到并了解内容。

7.完成熊猫书院《自私的基因》第二天学习、好妈妈《如何让女孩不被性伤害，如何让男孩不被性教坏》第二天学习、朝夕电子学习《游戏改变世界》第二天学习；

8.学习沙老师二倍工资1知识点：