今天是什么日子 20/90/H13
起床：5：45
昨日就寝：10：36
天气：晴
地点：长沙
今日三只青蛙/番茄钟
1、听一本书
2、导19届毕业生数据
3、梳理亲子时间管理笔记
小确幸：骑自行车送芮芮上学
昨日收获：芮芮昨晚8点带她到床上睡觉，我预计的时间是8.30就睡觉，结果小朋友要画逻辑狗，画完就到了8.22。其实她还想画，我没让她画了。然后她又要我给她读书，我说只能读一本，她同意了，结果这一本有几个环节她让我重复读了好几次。我耐着兴致读完，然后刷牙，睡觉。睡前悄悄话讲完，芮芮在床上翻来覆去过了十分钟还没有睡意，此时我内心里是有情绪了。带情绪的和她说：你是要睡觉还是要到外面玩？芮芮回答：睡觉。我：那不好好睡。又过了15分钟，还在动来动去。我内心里那个火就要喷出来了。这个时候我自己对自己说淡定，忍住，一定忍住。不过我还是给她小屁屁上轻拍了一下。她应该是明白怎么回事。我继续平息自己的怒气，不一会儿芮芮就睡着了。要保持平和而坚定，是要慢慢修行的。
开卷有益-学习/读书/听书
不孔不叫 时间管理一百讲
健康与饮食：睡觉前喝一杯牛奶
昨日步数：9764
昨日锻炼：跑步4公里
好习惯打卡：践行易效能
90天目标：
1、早起（冥想十分钟）
2、断网一小时陪家人
3、跑步半小时/天（例假除外）
晨间日记
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