晨间日记

今天是什么日子  20/90/H13

起床：5：45

昨日就寝：10：36

天气：晴

地点：长沙

今日三只青蛙/番茄钟

1、听一本书

2、导19届毕业生数据

3、梳理亲子时间管理笔记

小确幸：骑自行车送芮芮上学

昨日收获：芮芮昨晚8点带她到床上睡觉，我预计的时间是8.30就睡觉，结果小朋友要画逻辑狗，画完就到了8.22。其实她还想画，我没让她画了。然后她又要我给她读书，我说只能读一本，她同意了，结果这一本有几个环节她让我重复读了好几次。我耐着兴致读完，然后刷牙，睡觉。睡前悄悄话讲完，芮芮在床上翻来覆去过了十分钟还没有睡意，此时我内心里是有情绪了。带情绪的和她说：你是要睡觉还是要到外面玩？芮芮回答：睡觉。我：那不好好睡。又过了15分钟，还在动来动去。我内心里那个火就要喷出来了。这个时候我自己对自己说淡定，忍住，一定忍住。不过我还是给她小屁屁上轻拍了一下。她应该是明白怎么回事。我继续平息自己的怒气，不一会儿芮芮就睡着了。要保持平和而坚定，是要慢慢修行的。

开卷有益-学习/读书/听书

不孔不叫    时间管理一百讲

健康与饮食：睡觉前喝一杯牛奶

昨日步数：9764

昨日锻炼：跑步4公里

好习惯打卡：践行易效能

90天目标：

1、早起（冥想十分钟）

2、断网一小时陪家人

3、跑步半小时/天（例假除外）

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