辅导孩子作业之所以会变得“鸡飞狗跳”，很大一部分原因是，孩子不听你的！坐没坐样腿翘到桌子上、玩橡皮、走神发呆半天没学进去、要尿尿吃东西喝水......总之，一堆破事儿，时间转眼过去一个小时了作业还没写几个字，把你能气的半死，火气实在是压不住，于是乎，批评斥责、命令威胁、大吼大叫、拍桌子摔书本等等就都来了，我们愿意这样吗？不愿意啊！可是谁让孩子那么气人呢！可怜的父母，每次发完火又会自责愧疚觉察反思，但孩子不好好学习的行为出现时，又忍不住再次吼叫斥责，生气不说，还特别焦虑委屈，因为自己辛苦一天了还耗在这，一点没有自己放松的时间。
如何跳出这个怪圈？能不能情绪平和地陪读？可以试试看，采用“提前约定+决定自己要做什么”的方式。
今晚我就尝试了这么做，效果初现，多元收获。
饭后，我跟浩浩说，学习是你的事儿，妈妈愿意陪你一会儿给你提供帮助，但我还得哄二宝睡觉、自己洗漱、读书写日记等很多事，所以陪你的时间有限，只有一个小时，请你珍惜，现在六点半，到七点半我就去陪二宝了哈。咱们今晚要做这几件事，听《每日一句》、做语文卷子、读绘本。
我们先听了《每日一句》，浩浩照例会发呆、玩别的，我要求他遵守基本规则，比如学就专心学不玩别的，腿不能翘桌子上等，然后就不像以前一样唠叨催促“快点写啊，咱们待会儿还有好多事儿呢！”，我只反馈给他时间和进展，“现在过了十五分钟了，今天的每日一句还没写完”，“还剩下二十分钟我陪你的时间就到了”。在他听音频时，我收拾了房间，削了几支铅笔。
在还剩下十二分钟时，语文卷子还没做，我看时间已经不够了，跟浩浩说，还剩下十二分钟时间，只够咱们读绘本了，语文卷子你待会儿自己做吧。于是，我绘声绘色地给他读了个《狼婆婆》的绘本故事。讲完，时间也到七点半了，我就离开了他房间，忙自己的了。
当我事先告知浩浩我的计划、到点儿我就按计划行事时，浩浩也非常接受。而且，能感觉到他在我时间快到时，更加专注，也更珍惜我陪他的时间。
我自己心情更加平和，界限清晰，做我答应了做的，也享受到点后属于自己的时间自由，内心更有掌控感。
刚才，浩浩洗漱时特意过来跟我拥抱吻别道晚安，感觉他反而因此更尊重、亲近我了。
掌控自己的时间，真正尊重自己的需求，孩子才会更珍惜我们的陪伴。
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