最近跑步不到一个月，从3.20开始今年第一跑的，总感觉左膝盖还是不舒服，会不会是旧伤，毕竟还是经常打气排球的，似乎打球对膝盖的影响会更大一些。
想着要长时间的健康跑，需要增加腿部肌肉力量，才能减少伤害，其实是今天看了一个自媒体主播说的，跑步过程中，如果感觉不舒服就应该停下来，不需要为了跑到几公里，带着伤病继续跑。
下步，想通过跳绳来提高腿部力量，也不知道是不是个好途径。
2024.4.15
最近跑步不到一个月，从3.20开始今年第一跑的，总感觉左膝盖还是不舒服，会不会是旧伤，毕竟还是经常打气排球的，似乎打球对膝盖的影响会更大一些。
想着要长时间的健康跑，需要增加腿部肌肉力量，才能减少伤害，其实是今天看了一个自媒体主播说的，跑步过程中，如果感觉不舒服就应该停下来，不需要为了跑到几公里，带着伤病继续跑。
下步，想通过跳绳来提高腿部力量，也不知道是不是个好途径。
2024.4.15
体式：高弓步 功效： 伸展髋关节与脊柱、背部，缓解肩部疲劳，增强腿部力量，减少腿部多余脂肪，扩展胸膛，使身体更加挺拔哟！
人生在于折腾 折腾多了就增强了腿部力量 鲜花一定在不期而遇中
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本文标题：如何增强腿部力量
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