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正念学习打卡一:年三十的伤,年初一来治愈

正念学习打卡一:年三十的伤,年初一来治愈

作者: 傲一慢 | 来源:发表于2021-02-12 16:31 被阅读0次

    文/傲慢

    年三十,坐在沙发上看着春晚,原本很喜庆的画面,竟有那么一瞬间的失神。

    那一刻,那个人,在这个年尾突然冒出来,竟给了我一些措手不及。2020年,因为这个人,我经历了痛苦的摧残,忍受了不平等的对待,遭受了命运的转折。现在,这竟变成了我的心魔,只能以转身背对的态度来忍受,却从不敢去正视他。

    我试着忘记,但总在一个转身的瞬间记起来,总在一个不经意的时刻感受到;我也想试着放下,却根本无法原谅。现在,我甚至分不清我这不原谅里面,是不原谅自己还是不原谅那人对我的伤害。

    噼里啪啦的鞭炮声响起,十二点的钟声响起,打断了我的思绪。我不动声色地再次转身,藏起了那些无法面对的痛。依旧国色生香,依旧其乐融融,在温暖的灯光下,我继续观看春晚,看那些轻歌曼舞,看那些水袖添香。

    年初一,早起,我收听了薇薇啊老师的《正念生活需要适宜角度》,心情舒畅。

    这样的正念学习真是如及时雨一般降临到我的生活里,就像久已干枯的心灵感受到雨露一般。我知道我需要这样的疗愈课程,我需要拯救自己荒芜的心灵地带,让它长出青草,重新绽放生命的迹象。

    划重点:站在客观地角度去看待问题,让我们远离情绪的焦虑。

    如何进行正念学习:

    1、从今天开始进入我们不喜欢的事物,或者走进我们从不在意的事物,用客观的视角去看待;

    2、经历生活片段正面积极的地方,用文字记录下来。

    在匆忙中记下了这些笔记之后,我开始回味咀嚼,开始反思那些无法接受,也无法改变的人和事。

    换个镜头来看,在我受伤的事件里,分不出对错:对方有错,我又何尝是完全挑不出错来呢?整件事我不知翻来覆去地想了多少次,甚至站在上帝视角去审判。结果,他对我的伤害我记在了心里;我自己对自己的伤害,我也无法原谅。我竟活在了无法原谅的焦灼状态,找不到内心的平静了。

    我没有爱护自己,把自己的内心逼入绝境,竟造成了无法避免的反弹,导致我到现在还会被那一刻的想起逼出眼泪来,导致我找不回原来豁达开朗的心胸。

    其实,现在看看我自己,到底遭受了什么?比起那些家破人亡的,我这点挫折真不是事儿,我时常把这些东西惦记到心里有什么意思?说白了,还是我自己为难自己,自己看不开,与人无关。我心中的苦和怨,最终不过是拿来折磨我自己的。

    生活如何对待我们,在于我们如何看待生活。

    曾经,因为这件事,我无法再去平静地面对工作,甚至选择逃离,去看了几次心理医生。但是,我心底的执念已经形成,像刺一样扎在那里,这些东西不是一次两次的疗愈课就能解决的。现在,借着课程,我认真剖析自己一次,把这些不原谅和难以治愈的痛换个视角去看看,用正念的思想去理解,用时间的维度去消减,最终达到治愈的效果。

    我一定要从这魔障中走出来。

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