昨晚睡得晚点10点44，早起6点半左右，疾速走3.55公里，腹肌撕裂一组。
昨晚睡得晚点10点44，早起6点半左右，疾速走3.55公里，腹肌撕裂一组。
昨晚睡得晚点10点44，早起6点半左右，疾速走3.55公里，腹肌撕裂一组。
早睡早起，周末也照旧，到点就醒了，昨天睡的早9点多就困了，早上6点45起床，疾速走4.12公里，腹肌撕裂一组。
昨天晚睡了11点11才睡，早起继续。
早睡早起，10：30关机，早上6：30起床，keep疾速走30分钟，腹肌撕裂8分钟。
我具体健身计划是： 每天一组hiit 一组瘦腿训练 一组马甲线 最后一组腹肌撕裂
很长时间没有练习了，重新拾起真的觉得累了，小肚子的肉肉也多了。 7.21打卡 7.26打卡 (莫名其妙好几天都没打...
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本文标题：新周期第十六天，疾速走3.55公里，腹肌撕裂一组
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