这段时间报了一个中医养生的课程，我学习了几节课程，感觉很受益。我顿时觉得，我很后悔没有更早的去报名学习，我刷新了对中医养生的认识，也明白了一些国人目前对中医养生还是持一个半信半疑的态度！
在这里我将一点一滴的分享给你们。老师的那句话我时刻记住，在这个时代中，什么东西可以保守，唯独知识不可以。它应该是大爱的去分享的，为了的是让越来越多的人受益。我们是一个充满爱的世界，就要以爱去对待别人！因此你也会有不一样的收获。
首先要学习如果养生，那么基础知识是必备的。关于人体五脏六腑，准确来说是六脏六腑。那么它们是阴阳相表里，通俗一点讲，里面的是阴而外面的是阳。那么每一个脏对应的腑他们之间的联系都是很有需要去学习的。
在这里我觉得有必要谈谈关于饮食方面的事情！现在很多上班族早餐都不吃，其实是不对的。很多人都知道不好，但是还是控制不住自己，选择不吃，或者随便吃一点。比如面包还有油条比较热气的东西。但是在早餐是一天当中最重要的一餐，很多人都是忽略了这一餐，反而这一餐吃的很差，在晚餐的时候大鱼大肉，有点主次颠倒了。在黄帝内经里谈到，早餐要吃的像皇帝一样，吃的好。先吃水果蔬菜，在吃点主餐，粥或是其他东西，颜色要多样化。我刚开始我也觉得惊呆了，我顿时觉得自己以前的二十多岁都白活了。
很多时候自己也是忽略了早餐的重要性，随便吃一点！我印象最深的还是我上大学的时候，我为了想多睡一会儿，买了一箱面包。那个时候我连续一个学期都没有去饭堂买早餐！现在想想简直是不可思议！自己的健康竟被自己这样折磨，我好心疼自己，也很痛恨自己！所以你们也是一样不要走我的弯路，早点餐一定要记得吃，而且要吃的好！
那么到了午餐，我们以前说午餐要吃的好！在中医养生里说，中餐最重要的是吃的好吸收，这才是最重要的。而且不要那么早吃饭，大概十二点半左右吃饭是最合适的。如果在这里要解释的话，那篇幅有点长……
其次就是晚餐，那么晚餐就是以清淡为主，越清淡越好。很多女性朋友减肥，晚上都选择不吃或是吃水果。在这里有个小小建议，水果可以吃，但是不可以吃多！水果的甜分很高，一旦过了，很容易有糖尿病。所以减肥的伙伴，如果晚餐的话可以多吃的蔬菜，这是没问题的！
每天进步一点点，如果将学到的知识运用到生活当中，一点一滴，相信你会有很大的成长！
网友评论