《为什么有的人特别招蚊子》读书笔记

《为什么有的人特别招蚊子》封面

一、读书摘要

为什么有的人特别招蚊子，有体温说、血型说、二氧化碳说，你还知道别的原因吗？为什么城市里长大的孩子过敏、哮喘、得肠炎的概率高？这一切都与一个叫“人体微生物”的家伙有关！

本书的作者罗布·奈特，微生物基因组研究项目的创始人。

二、全书内容汇总

全书内容汇总

三、全书主要内容

一、为什么说微生物与我们的生活息息相关？

1、微生物对人体有什么作用

第一方面，微生物在我们生活的方方面面扮演着不可或缺的角色，包括消化、免疫反应甚至行为举止等。不同组的微生物各司其职，构成一个完整的生态系统。

第二方面，微生物解释了人与人之间存在差异的原因，从体重到过敏反应，从生病到焦虑程度等各种差异的原因。

2、什么在塑造我们体内微生物

第一，抗生素的摄入。这对儿童体内微生物组的影响巨大。

第二，饮食。吃什么你就会变成什么。

第三，环境。环境因素的影响尤为重要，孩子们接触到的微生物种类越多，免疫系统缺陷的概率就越低。

3、如何通过改变微生物组减肥

时尚减肥法，目标是改善微生物组状况。

第一，酸奶和坚果这两种脂肪含量很高的食品，是对减肥最有效的两种食物。

第二，至少一年的饮食习惯，与体内整个微生物组有着密切的联系。

第三，虽然改变饮食结构，可以迅速改变我们体内的微生物，但会提高患病风险。

4、如何与多样化的微生物接触

第一，养一条狗（但一定要尽早，最好在产前开始）。

第二，住在农场里，让孩子接触牛和稻草。

第三，在生命的早期尽量避免抗生素。

第四，尽可能接触益生菌并坚持母乳喂养。

5、微生物对情绪及行为的影响

第一，微生物对人身体的化学物质有影响。与免疫系统相互作用，从而影响大脑。

第二，微生物也会塑造我们的思想。

第三，微生物对我们的行为以及思考方式会产生影响。

6、四种方式打造微生物环境

第一，益生元。微生物的肥料，为微生物提供所需的营养。

第二，对健康有益的益生菌。

第三，排泄物移植。

第四，疫苗，接种疫苗是最有效的公共卫生治疗方式。

7、为何要了解自己的微生物组

第一，以微生物为对象的测试，会让你了解你的身体如何对止痛药等做出反应。

第二，能更好地了解你自己的身体，如何对饮食和锻炼做出反应，为了身体健康自己应该做些什么。

第三，能更好地了解排泄物移植：每个人的排泄物疗效都相同吗？

二、抗生素能频繁使用吗

事实上，抗生素的效果远不如疫苗。疫苗对多数疾病的预防效果高达90%。抗生素会破坏人体内大量的有机体。

当然，这并不意味着你不应该服用抗生素，如果你不得不使用抗生素，建议是：在没有完成处方前，不要试图减少抗生素的服用量。如果开始服用抗生素，就要服完整个疗程。

三、为什么有的人特别招蚊子

在这件事情中，微生物是始作俑者。

微生物使皮肤分沁的化学物质发生代谢变化、产生体味，蚊子对其中某些体味情有独钟，因此，拥有这种体味的人就特别招蚊子。

---

启发与收获：

本书算是比较有趣的，带领我们走进了微生物世界。重塑了我们的世界观，我们身体大部分都不是我们自己的，甚至连主宰胖瘦的权利都没有！

微生物也暗合于庄子生死观，我们体内微生物从广袤的世界中来，在我们死后又回到广袤的世界中去，从微生物的角度上说，我们时时刻刻存在着，永远不会消失……

END.