冥想，又叫“禅修”，是瑜伽中的一项技法，目的是让人放空自己，内心安宁。
经常用5-10分钟进行冥想，有助于稳定你大脑中的杏仁体，杏仁体的活跃度能够直接影响你的情绪——活跃度越低，情绪越稳定。
冥想还能够提高大脑“左前额叶皮质”的活跃度，它能为你提供正面情绪，让你用更积极的态度面对生活。
威斯康星大学的一项研究显示：经常进行冥想的人，患中风的几率会降低33%，患癌症的几率会降低50%，患心脏病的几率会降低20%。
清晨进行5分钟冥想，让自己的精神和身体快速苏醒；睡前进行5分钟冥想，让自己更迅速地进入睡眠状态。
23.46，今日早睡失败，以后晚上把手机放在床下，不带上床。 明天学习冥想
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Keep Momentum ，绝不放弃 并学会冥想，学会休息，drop underneath the waves
我想作为优秀的你，肯定都知道冥想，甚至有战友在坚持每天冥想。这里我想和大家分享一些关于正念冥想。 Mindfuln...
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本文标题：学会冥想
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