第一，克服工作上的倦怠，建立价值感
对大多数人来说，工作占去生活的大半时间，若能让工作尽可能有趣及有益，可以在很大程度上提升生活满意度，更有利于迸发心流。工作枯燥无味缺乏变化，或者充满压力和挫折感，都是心流产生的障碍。作者建议那些无法通过一走了之解决问题的上班族，可通过提升使命感和价值感，让工作更富意义。
工作衍生的意义不会凭空产生，需要自行寻找。作者在此提供了有趣的解决方案，即“询问法”。具体操作方式就是，深入挖掘并分解工作流程，然后自问：这个步骤是必要的吗？谁需要它？如果不可省略，能否做得更好、更快、更有效率？还有哪些做法可使这项工作更受重视？目前的方法是否是完成此工作的唯一途径？有没有更好的方法可以尝试？……
这些提问不是为了减少工作量，而是致力于把等量的时间精力花在提高主动性，提升工作效率，加强专注力和拓展新的思维方式上。如此训练，非但离心流更近，升职加薪也指日可待。
第二，设定优先级，有助于应对压力
这一理念对于工作和日常生活兼而有效。
肩负越多责任的人，越应该理清事物之轻重缓急。思考于前，运筹帷幄，按照适合自己的方式设定待办事务的优先级，达到“一切尽在掌握”的感觉，会使当事者从中获得信念感和自信心，更容易心无旁骛的从事自己擅长并有所准备的事物，更容易全力投入，乐在其中。
压力人皆有之，应对突发意外，过高期望或未解问题时，培养及锻炼自己及时有效的整理纷乱的思绪，快速制定行动计划和解决方案的能力，才可能将原有的压力情境转化为心流体验。
唯有把握自我，掌握心的主动权，有效训练，才能化百炼钢为绕指柔，遇事不慌不乱，游刃有余。
第三，创意让平凡生活闪闪发光
日常生活中不难发现，每个人的生活满意度及快乐程度，其实并不一定与拥有功名利禄的程度成正比。
热爱生活的人，在泥泞中也能开出美丽的花朵。更多的时候，生活是平淡无奇的，是琐碎的，甚至是焦头烂额的。那些灿烂的、激昂的篇章只是整篇曲目中短暂的华彩，稍纵即逝。
创意丰富的人并不遵循生活的本来路径，他们喜欢创造，喜欢以自己的方式定义这个世界。艺术家创造自己的绘画风格，作曲家创造自己的音乐形式，作家用文字创造新的世界，科学家用科学方法探索新的领域，即使是每个人的朋友圈，也是一种创造。创造者往往具有更大的生命热情，他们乐于探索，乐于体验，不畏困难和打击，勇于迎接生命的挑战。
生活是多彩的，也是黑白的，每个人都是画匠，可以自己来装点。
第四，愉快开展对话，享受人际关系带来的愉悦
有关从人际关系中找到更多心流机会的方法，之前的分享中详细介绍过，总结而言即是：1找到共同的目标，2利他。
多关注对方的兴趣点，过往成就，业余爱好，当下诉求等等，将自身的经验或专业知识应用在对方所提供的话题中，切勿喧宾夺主，而是以利他之心由衷赞美，真诚襄助，让对方真正受益。这样一场积极正向、能量具足的对话必定火花四溅，如此也能具备产生心流的条件。同时，与家人之间的对话也可借鉴此法。
总结来说，作者分别从工作、生活、人际关系的角度阐释了主动创造心流的方法，值得我们深入学习。毕竟，快乐，谁都不嫌多。
网友评论