又坚持了一天

今天下午约了瑜伽课，放学回到家已经是五点四十多分钟了。刚好回来时外面又下着大雨。六点半的课，还要吃饭，外面下着大雨，我一时不想去瑜伽馆锻炼了。就想在家慢慢吃饭，然后休息好了再做郑多燕或是看视频做瑜伽。饭囫囵吞枣吃了一碗饭和一点菜，看看时间才六点零几分，我再看看外面的雨，小了一点，要是骑电动车，撑着伞去，应该没有问题。本来就有点打退堂鼓的心思，但就此放弃不去锻炼，心里多少有点不甘心，于是便问惠婷，妈妈要不要出去锻炼呢？惠婷一点都不含糊回答我，去呀。你去锻炼吧。得到惠婷的鼓励，我看看时间，还有二十分钟，来得及。于是便换了瑜伽服出门了。路上一手撑着伞，一手开电动车，确实有点不稳妥，但总算多花了几分钟，顺利到达瑜伽馆了。
今天瑜伽课是开髋，我这是第一次上这个课，我以为最终就是要慢慢达成盘腿坐的效果，但其实不然，开髋就是胯部的运动，总体做起来不是很难，它需要力量，也需要柔韧性。力量我是有的，就是柔韧性不行。但今天这节课我都做出汗水来了，我就是在努力调动肌肉群来积极参与所有体式。练习瑜伽确实会提升注意力，而且还会增强专注力！每个体式动作随着老师的语言慢慢体会并进入体式。只有用心去体会并发动身体觉知力去参与，这个锻炼才有意义。身体机能肌肉真的调动和锻炼起来了。
真的感谢自己今天又坚持了一天。没有因为外部理由而随意终止瑜伽课程。
瑜伽课后我还进行了八分钟的倒立，做了两分钟的平板支撑。同时我也暗暗给自己立了一个flag，每天早起后进行五分钟的平板支撑，每次瑜伽课下课后就进行至少五分钟的倒立。我觉得只有从每一个微小的具有针对性的锻炼练习开始，我的身体才会越来越健康！越来越好！每天打卡，期待日复一日后的这种身体蜕变！