学会吃饭：食物恋

在票圈看到能辽分享樊登读书会今日解读的书籍，正好无事做，所以进去听了听。

印象最深的是这几条。

1.不要因为吃不完盘里的食物而感到罪恶。

从小到大，长辈们都教导我们“不要浪费”，而几乎所有的公共食堂也都挂着“光盘”的提示语。

很多人会说，对比穷苦地区的人，比如，非洲的孩子他们都没有办法果腹，所以我们更不应该浪费食物。

而今天这本书，颠覆了我的认知。如果我们不顾自己的需求，而一味地追求光盘，那么就会逐渐撑大我们的胃口，这样我们吃得就越多。

2.做一个内心的美食家，而不是批判家

在进食的时候，尽量不要带有负面的情绪，要持有正念的想法。把食物当作艺术品，运用我们的视觉，嗅觉，听觉，味蕾，甚至是触觉，去感受它、品尝它。

而不是去想，哎呀，吃了这个又要胖一斤。

3.记得阿秋有说过食物恋，让我去她票圈搜刮一下。

稍后回来，大家等我！