辟谷第一天复盘

今天南京有点冷下起了小雪，但还是俺盖不住我对辟谷的好奇。虽然九点钟才开始，但是睡不着，早早就起床了，等待时间的到来。

九点不到就到了三道禅，里面点着香，有暖气，与外天的寒冷相比真是舒服多了。我换上了专用的衣服拍个照发给家人看，告诉他们我开始辟谷了。

老师说辟谷期尽量少看手机，最好不要超半小时，今天只能少写一点内容了，我就说说今天学得三大功法：

第一：食氣，这是让辟谷的人不饿的方法，采用腹式呼吸，吸气时，双手打开，抱球状，呼气时，双手往内合感受到命门有胀感，命门通了就吸收到自然之气。

第二：七字坐，排寒排湿的最好方法，大拇指放在无名指根部，两拳相对各自放在大腿与腹部之前，两手贴住身体并保持直立状态，后背感觉一股热流，说明方法就是对了。三分钟一次，一般二十分钟结束。

第三：站桩，二脚微曲，小内八，手大拇指往外，无名指和中指并搈往外伸，无名指和小指并搈往内伸。让自己自身接收天体的能量。

下午江老师还帮每个人扎针，扎完针半小时才能喝水，然后五点半下课了，我们就回宿舍睡觉了。

第一天就结束了。