【R：阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地”
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。
当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神”“计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I：重述】
习惯养成的步骤：
1、找到属于自己的、不容易被打扰的时间。
2、在实际生活中进行尝试
3、如果选择的时间段不恰当，回到第1步重新找时间段
4、如果顺利完成，在生活中坚持养成，让习惯变成生活的一部分
【A1：描述自己的相关经验】
曾经我设定在临睡前进行当日复盘，但后来女儿的到来，让我变得晚上特别容易疲惫，每次复盘都思考特别慢，外加小宝宝的睡眠混乱，经常醒过来打断我的复盘。那段时间复盘的习惯很不容易执行。后来，重新调整了时间，把复盘放在第2天早上，并且运用晨间日记的九宫格，提高复盘的速度和质量。
【A2：以后我怎么应用】
4月17日开始提早半小时（7:00）起床，一边敷水膜一边听20分钟英语。用半个月时间验证是否可行，如果超过5天有偶发事件打扰就重新寻找时间段。
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