#拆书学习法训练营#第1次课程作业

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片段一：选自《坚持，一种可以养成的习惯》

I:用自己的语言重述知识

每天坚持做某件事情，尽量选择一个固定的在自己精力充沛，不被其他任何事情打扰的时间段。特别是在坚持做一件事情的早期只有在固定的时间段做同样的事情才能更容易形成习惯，形成每天都要做这件事的习惯后时间就可以不用这么固定了。

A1：描述自己的相关经验

我从2005年开始每天回家都会在晚上10点锻炼身体，这段时间一般没什么事情打扰到我，而且精力也好。我记得这样坚持了1个月后，时间就没这么严格的定在10点了，有时是在7点，有时8点9点都锻炼。而且有时还会断几天，但是只要没事就会自然而然想锻炼身体，不锻炼还感觉不习惯。

A2:以后我怎么应用

我觉得以后如果我要坚持做某件事情，我会：

1.早期会找一个时间点，至少一个月内能保证每天不被任何事情打扰。

2.一定要保证自己的精力充沛。

这两点保证了，那我觉得坚持一件事情是容易的。