你和成功人士之间相差的那些习惯

第二周同读一本书《原则》

读书总结

姓名：  叶微微           

时间：  2018年9月26日                         

1、 读书摘要

  一切事情的发生都是由于反复出现，不断演进的因果关系，在大爆炸的发生时，宇宙所有的法则和力量都被创造，被推进，随着时间的推移相互发生作用，就像一系列复杂的，环环相扣的机器。我们每个人都是一部机器，它又由不同的机器组成。所有的机器一起进化，创造了我们每天遇到的现实。考察影响那些事物的规律，理解其背后的因果关系，学习有效应对这些原则。

2、 金句/语录

1. 世界上最重要的事情是理解现实如何运行，以及如何应对现实。

2. 我在游戏过程中产生各种情绪，这些情绪能够帮助我，也能伤害我。

3. 要有效行事，你就绝不能允许“想要自己正确”的需求压倒“找出真相”的需求。

4. 为最坏的情况做准备，以尽量使其不那么糟糕。

5. 如果你不了解人（包括你自己）的特征就对他们抱有期待，你肯定会遇到麻烦。

6. 有意义的工作和有意义的人际关系不仅是我们做出的美好选择，而且是我们天生的生理需求。

7. 塑造者是能从构想一路走到构想实现的人。

8. 你最需要勇气不是驱使你战胜别人的勇气，而是不管其他人对你有何期望，你始终坚持做最真实的自我的勇气。

9. 管理自己，并协调其他人实现你的目标。

10. 影响好决策最大威胁是有害的情绪。

11. 弗洛伊德说：“爱和工作是人性的基石头”。

三、思考题

1.读［第二部分生活原则］后，你理解的人脑缺陷与应对措施？请写出来。

注：请用思维导图将书中解释的观点整理出来，请用T形图将“左边缺陷＋右边方法”整理出来，是否可以将“人脑缺陷与应对措施”作为本书的核心观点（结论）？你同意或者反对的理由？

缺陷

方法

1. 自我意识障碍

指的是潜意识里的防卫机制，它使你难以接受你的错误和弱点。

1.1大脑皮层的差异

颞叶（杏仁核），本能反应，处理情绪，这些区域渴望赞誉，把批评作为一种攻击。

前额皮层，大脑的执行功能，在应用逻辑和推理。

1.2 两个“你”在争夺对你的控制权

“有逻辑和有意识的你”和“情绪化和潜意识的你”

较低层次的自我就像训练过的斗犬，始终保持战斗意识，而较高层次的自我想把事情搞明白。

意见不同时，低层次脑认为受到攻击，所以愤怒，坚信自己是对的。

1. 你绝对不能允许“想要自己正确”的需求压倒“找出真相”的需求。

2. 奉行头脑极度开放

2.1妥善处理“不知道”

2.2决策分两步：先分析相关信息，再决定

2.3关心如何实现目标

2.4认识到你不能只产出，不吸纳

2.5 设身处地，从他人角度，才能合理评价另一种观点的价值。

2.6你是在寻找最好的答案，而不是你自己能得出最好的答案。

2.7搞清楚你是在争论还是在试图理解一个问题，并根据你和对方的可信度，想想哪种做法最合理。

3.深思熟虑意见分歧。

4.和可信的，愿意表达分歧的人一起审视你的观点。

5.如何做到头脑极度开放

5.1利用痛苦来引导自己进行高质量的思考

5.2将头脑开放作为一种习惯

5.3认识自己的思维盲点

5.4如果很多人说你在做错事，就要重视。可以冥想，重视证据，使用决策工具，停止为自己的观点辩护。

6.理解大脑的斗争，控制这些斗争。

7.学习有效做决策。

2. 思维盲点

即你的思维方式会阻碍你准确看待事物。

如：辨音能力差异（色盲最终会看到自己是色盲，但是他们不愿意看到这个事实）

  理解能力差异

1. 训练自己的头脑以反直觉的方式思考（例如有创造力的人通过自律和练习变得更有条理）

2. 利用辅助机制（例如程序化的提醒器）

3. 在自己的短板上依靠长者的帮助。

可以把大脑缺陷和应对措施作为本书的观点，因为作者在不断探索事物之间的规律，甚至宇宙之间的规律的时候，都是基于我们大脑作为一个认识的介质，突破大脑的障碍，去更好的认识这个世界，而不会太多的受到大脑的缺陷的限制。

2.你如何理解作者说的“拥抱现实，应对现实”？请举例说明为什么？

从作者的角度来举例，1979年－1982年，作者陷入了人生的低谷，由于社会经济环境不好，经营也出了问题，损失了很多钱，员工也一个个离开，剩下一名职员，只有作者一个人。为了收支平衡，甚至不得不向他父亲借4000美元，直到卖掉第二辆车。对于作者来说，这样的现实是残酷的，甚至对于很多人来说，会一蹶不振，作者面对这样的现实，并没有被打倒，承认和接受自己的缺点，挑战自己的极限，1.找到观点不同的聪明人，进行沟通交流学习；2.知道自己在什么情况下不能急于下结论；3.逐步归纳普适和永恒的原则，进行测试，系统。就在承认错误和弱点中，快速试错，重新发展事业和重启人生。

3．练习用“五步流程”解决一个问题。

首先，将你对“五步流程”的理解写出来，你怎么看作者写的“五步流程”，为什么这么设计？哪些环节容易出偏差？其次，确定你迫切需要解决的一个问题，或者要实现的一个目标，写出来你之前怎么做？再练习用“五步流程”，请写出来，并作比较分析。同时，如何才能有效的将“拥抱现实”和“头脑极度开放”应用到“五步流程”？观察回答，你周围的人是这样的吗？为什么？

五步流程就是：目标——问题——诊断——方案——践行。

1. 目标。要有明确的目标，不要混淆目标和欲望，调和目标和欲望，已明确在生活中真正想要的东西。

2. 问题。找出问题，并不容忍问题。

3. 诊断。先把问题是什么弄明白，再决定怎么做。区分直接原因和根本原因。

4. 规划方案。前进之前先回顾，实现目标是可以有很多途径的，写下你的目标，目标的规划可能不需要很多时间，却可以保证做事情的效果。

5. 践行。规划做的再好，不去行动也是没用的。建立起清晰的衡量标准来确保你在严格执行方案。

作者这么设计的原因就是确保真正的目标在缜密的分析，思考，规划，诊断后能够真正的按部就班的达成最终的目标。诊断是比较容易出错的，因为每个人都与思维盲点，有可能身边的人为了不伤害你，不一定会告诉你真正的事实。

  迫切需要解决的一个问题就是制定了目标之后，却没有足够强大的动力去实现它。以前就是目标制定了之后，很随心去完成，而且特别喜欢用大块的时间去完成它，如果每次的大块的时间被打乱，就很不愿意继续做这件事情，比如写书和研发新课程。但是实际上，现代生活中我们都很难拥有大块的时间，都需要在同一时间里面处理多件事情，所以这份“专注”也让我错过很多。

  现在用五步流程法写书：

  1.目标：到2018年12月31日完成13万字书籍（已写4万，还需9万）

  2.问题。就是经常偷懒和找借口，觉得没有时间。

  3.诊断。觉得完成或者不完成，无所谓。没有足够强大的原动力。近期来说，虽然投入一些时间会需要自律才能完成，这是一种挑战。但是，长期来说，就是个人品牌的输出。

  4.规划方案。总共时常3个月，共9万，每个月完成30000字，每个月4周，每周完成7500字以上，每周3天以上写书，每次写2500字以上。时间上可以用早起的时间，每天一个半小时以上。

  5.践行。每周最少7500字。每周复盘一次，总结优化提升。

  将拥抱现实和头脑极度开放运用到五步流程里面。1.现在写书的现实就是觉得这本书没办法给自己立刻变成生产力，没有人监督，没什么所谓，而一拖再拖。其实，就是给自己懒惰，和没有高效率的完成事情找借口。这是和自己的习惯对抗的过程，会有不习惯，不舒服的时候，但是真正去克服这个现实，未来的帮助不一定是在写书上，会在各个方面上产生效益。2.头脑极度开放对于写书这个事情还好，不懂了就请教一些懂的人。接下里挑战更大的是从年初一直期望去做的一件事情。打造个人品牌。虽然陆陆续续听了很多的课程，但是真正做到输出的话，今年还是很少。需要找到一些在这方面做的比较好的人请教和进一步的做输出。

  你周围的人是拥抱现实和头脑极度开放的人吗？为什么？

    应该说占比一半一半，“拥抱现实和头脑极度开放”的人，不断在现实的条件下去创新，可以看到他们的人生是不断迭代升级，螺旋上升的过程；那些不是的人的人生就十年如一日，一直没有太大的变化。所以头脑极度开放为了改变和进步的人生是非常重要的。

4. 你是怎么理解“人与人大不相同”？请举例说明（不少于3个）注：可以在网上搜索案例“蓝黑／白金裙子”

人和人大不相同，原因：

因为人的大脑构造不同，所以每个人体验现实的方式千差万别，而任何人的单一的体验都是存在扭曲的。

a.内向和外向型的人。内向的人更聚焦内心世界，从思想，记忆和经验中汲取能量。外向型的人聚焦外部，从人与人想出中去汲取能量。

b.直觉和感知。在看书的时候，直觉型的感知者在看到their写成there的错误时会很不舒服，他们会非常关注细节。而关注全局的感知者往往注意不到这种错误。

c.思考和感觉。偏思考型的人做决策的时候会理性分析客观事实，考虑与具体情况相关的已知，可证明因素，富有逻辑性地决定如何行动。偏好感觉者的人关注人与人之间的和谐。他们适合从事需要很多同理心，人际沟通，关系构建的工作。

d.计划和发觉。一些人喜欢井然有序的生活方式，一些人更喜欢灵活，随性。

人和人之间的不同，很大程度上都是因为大脑的运行方式不同，是生理因素。脑干控制潜意识。小脑控制肢体运动。大脑控制情绪反应和一些动作。大脑皮层控制记忆，思想和意识。新皮层，人的学习，计划，想象等更高级的想法就是从这里产生。所以每个人对事情的反应不同就是大脑中的这些运行机制那个部分占据上峰的问题。占据了上峰，就会产生相对应的行为，最后产生人和人的不同。

  像“蓝黑／白金裙子”的例子。网上一条裙子到底是什么颜色，引起了争议，于是罗莎·拉费尔·索萨（Rosa Lafer-Sousa）等人[1]就裙子问题进行了一项较大规模的调查。他们一共收集了1401人有关裙子颜色的意见，结果发现，在不同年龄和性别的群体当中，情况存在一些差异。

  在这1401人当中，有313人此前从来没有看到过这张裙子的照片。结果显示，在这些受访者当中有57%认为裙子是蓝黑条的，30%认为是白色和金色。除此之外，还有11%的人认为是蓝色和棕色，另外2%给出了其他的答案。在年龄较大的人群和女性人群当中，选择白色和金色的比例更高。在那些不是头一次看见照片的人当中，有45%报告自己在重复观察图片的过程中看出了不同的颜色组合。研究者在实验室条件下进行的重复观察实验也证实，同一个人可以在两种颜色的模式之间发生转换。这张图片或许就像可凸可凹的立方体图片一样，存在多种感知上的“稳态”。

  研究者猜测，不同人所习惯的光线环境差异或许可以解释人们对这张图的不同看法。例如，夜猫子可能会更习惯人造光源，而与自然光相比，人造光源更有可能是偏黄色调的。

  此外，研究者们在另外一项实验中还发现，图片的尺寸似乎也会影响人们对裙子颜色的感知。随着图片尺寸的放大，选择“白金”的比例随之升高，在同一尺寸下，比较模糊的图片则会让选择“白金”的比例下降。

    所以，虽然是同一条裙子，跟你眼睛所习惯的光线环境，以及尺寸的大小等有关系。最后的结果还是你大脑在不同环境的运行机制，导致不同的反应的结果。所以，更要学会站在他人的角度去理解他看问题的方式，可以减少更多不必要的冲突，可以达成更多创造性的结果。

5．请将［第二部分生活原则］联系到你到环境和你自身，列出生活原则范围内你知道到问题清单，分析其真正原因及按照作者所写的“生活原则”如何解决。

注：不要超过15个（可以合并，简化）

今年的目标：打造个人品牌（提升自我管理能力，做到有输入，有输出）和工作和生活平衡（有工作，有生活，有健康）。

1. 输入和输出。

首先，有阅读方面。一个月深度阅读一本书，泛读几本书……包括演讲，沟通，心理，关系，家庭，心灵，经济等。在深度阅读方面深度的思考，如《加速》《原则》有笔记的输出，有人生行为的改变。在泛读部分的课程，最少需要有思维导图的整理。

问题：书籍是读了很多，也有部分能通过课程进行一些分享。但是输出的力度还是非常的不够。还需要做更加完整，系统，持续的规划，才能更加有生产力 的输出。

其次，通过参加课程。线上课程《打造个人品牌》《高效学习》，相关的个人品牌课，个人软实力提升课……；线下课程《卓越父母》《亲子课》《管理课》……每个课程的学习都有各自侧重的目的。

问题：参加的课程也不少，每个都有自己的侧重点，同样的也是整合和后期的输出不足，使课程产生的效果并不是非常好。

解决方式：用拥抱现实的态度，用五步流程，完成更系统的输出，书籍的攥写，线下课程的研发，线上课程的持续输出……，用头脑极度开放的状态，在迷惑的时候找可以咨询的人士进行求助和咨询，快速的解除困惑，不要让消极的负面情绪影响太久。

2.工作和生活的平衡。

由于效率过低，每一件事情花费的时间就很多，把时间投入在思考，犹豫上面就会造成真正执行起事情来效率不高，就没有心思做更多的其他事情。导致生活的时间减少，关注健康的时间也减少，需要进一步的提升自己做事情的专注度和效率，高效的完成事情，培养在更短的时间内更高质量的完成更多重要事情的能力。运用原则书中的有效做决策，快速分析变化中的形式，高效综合考虑各个层次，做到在关键的时间完成关键的问题。

  四、启发与收获

1.拥抱现实，应对现实。错了的，失败了的等现实事情，不逃避的态度，认清自己的不足，需要提升的地方，去做进一步的提升。

2.五步流程法。对于每一个目标或者项目，一定要做到流程化。设置流程的过程不一定会花非常多的时间，但是却可以在想清楚流程后更加有依据的实行，按部就班的推进。

3.头脑极度开放。接纳有不同意见的人，正确的答案不一定是自己给出的，也可以通过从不同见解的人身上得到，广纳意见，快速试错，找到最佳答案。

4.学习有效做决策。要学会分析综合的形势和变化的形势做出有效的决策。

五、学以致用

1.更好的个人品牌打造。更好的输入和输出。

2.达成工作和生活的平衡。（详见上面第五题的思考题）

附件：思维导图

你和成功人士之间相差的那些习惯