学习的命门是什么？

一

又是一年九月。一晚，到久未联系的长辈家做客，才意外得知长辈家的小孩今年高考失利，只能到一所普通的大专学校就读。

之所以说意外，是因为在我印象中，这个孩子非常聪明伶俐，甚至可以说多有急智。聊起来才知道，原来，自从中考失利（又是失利）后，这个孩子就迷上了打王者荣耀，不能自拔。即使后来孩子的妈妈和他交心长谈后有所改善，可惜积重难返，终于还是没能有脱胎换骨的改变。

隔天和同事提起此事，我深表惋惜，认为都是游戏害了他。而同事却说，其实呢，如果你读书时有留意，就会发现，那些读书好，平时也不是一直在学习的，他们也一样玩游戏甚至谈恋爱。但是呢，到了考试的时候，他们总能比一般人更专注于学习，结果考出来的成绩，也总比一般人好。

也就是说，区别并不在于智力高低或是否有玩游戏，而在于学习的效率高低。

日本的精神科医师桦泽紫苑在其新书《学习的精进》中说道：

那些学无所成的人，学习效率无疑例外都很低。

成人学习的命门就是“效率”。

可谓一语中的。

二

我有这么一个朋友，她名叫小珊，原来是我的同事，负责单位的档案管理工作。她原来大学学的并不是档案管理专业，是到了单位工作后，应领导的要求才自学的档案管理。

令人佩服的是，她不单很快做好了单位的档案管理工作，还逐渐成为了周边的档案管理专家，多次被外单位有偿请去传授经验。

后来，她又跳了出去，自学了保险销售，而且很快成为了所在片区的销量第一。最近几次见她，她已基本实现了财务自由，过上了令人羡慕的生活。

我问她，你究竟是怎么做到的，传授一点经验给我吧。

她说，我这人其实很笨，但我有一个优点，就是爱学习。之前单位领导要我学档案管理，那我就学，认真学，学出效果来。后来我听说保险销售很赚钱，那我就去学。有什么相关的书，讲座，我都会去了解，这样，我就已经比一般的保险从业人员在学习上多花时间，自然就更容易出业绩。

桦泽紫苑在《学习的精进》一书中强调：只要学习就会有收获，只要学习就能大有作为。

这一切成立的前提，是学习有效率啊。

三

那么，有什么方法可以使得学习有效率呢？

桦泽紫苑在《学习的精进》一书中介绍了多种有效的学习方法，这里我强烈向你推荐快乐大脑学习法和“守·破·离”式学习法。

什么是快乐大脑学习法呢？

桦泽紫苑认为，“愉悦感”能提高学习效率，让大脑感到快乐的学习才具有明显效果，因此，把学习当成一件乐事，才是真正的快乐大脑学习法。

具体做到：

1、结合自身水平选择学习有“适当难度”的知识能最大程度提高你的学习效率，让大脑获得愉悦感。

2、每天坚持学习一定时长，充分得到多巴胺的助力。

3、完成学习后坚持记录，能推动大脑的回报系统运转，促进多巴胺分泌。

4、让自己成为某个领域的“霸主”，如PPT或Excel，能让你收获朋友的信任和肯定。

那“守·破·离”式学习法又是什么？

桦泽紫苑认为，这是一种“终极学习法”，源自日本茶圣千利休的名言——“规矩礼仪，务必先尽守之，然后破之，离之，然皆不可忘本矣”。

所谓“守”是跟随师傅学习本门派的知识，同时恪守门派要求。所谓“破”是在学透本门派的知识后，再去研究其他门派。所谓“离”是将所学知识进行总结、提炼，然后自创一派。

这个方法的关键，其实不是“离”，而是“守”。

这是为什么？

这是因为，学习时，如果连基础知识都没掌握好，又如何能“平地起楼台”呢？

因此，首先得从模仿开始，从基础知识开始学起。然后，我们可以有所输出，不断重复输入到输出的过程，逐渐把输入和输出的比例调整到3比7，这样，才能确保最佳的学习效果。最后，找到专属于自己的学习方法，走上“输出的一生”。

桦泽紫苑作为一名精神科医师、畅销书作家，在每天的繁忙工作之余，还坚持每天更新自己创办的电子杂志内容、自己的Facebook和YouTube上的信息 。更为惊人的是，他还每年出版两三本新书，每个月看20~30本书。

他如此的高效，全因他找到了属于他自己的学习方法啊。