预习:打赢你的内在比赛
一个人的内心怎么感知这场比赛,对比赛的结果有很大的影响。
放松而专注,让自己尽可能地活在当下。
整个世界都像一个竞技场,我们需要这个竞技场中,激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处,还会让你体验到,当你的潜能发挥到淋漓尽致时,你会有的高峰体验,而且最终会走向自我实现。
命运07 警惕你的自我成就感
“自我成就感”就是“自恋”,它在强调“这是我的胜利”,“我”必须要有这种东西,才能满足。相反,如果达成的这个成就,不能给我提供“自我成就感”,“我”甚至不想要。
当形势不利的时候,自我成就意识强烈的人会将自我挫败感转嫁到队友身上,这就会严重伤害球队。
自我成就感就会在情势不利的情况下编程自我挫败感,限制你的潜能发挥。
当你的强烈地需要一个人承接你的失败感,做你的“背锅侠”的时候,你会找比你差很多的人做伴侣,做商业伙伴,还会对你的孩子发出强烈的负面期待,让你的周围聚集一些失败的人,最终使你活在失败与痛苦中。
要想发挥自己的全部潜能,就要放下头脑的评判,让注意力高度集中在事情上,并信任身体的自然反应。
命运08 放下头脑,信任身体
头脑本来是工具,但一旦你认为我就等于头脑。那头脑集就会变成主人,它会去做一件事,评判。
能量的自然流动,是潜能发挥的关键,甚至就是潜能发挥的过程,所以,紧张就会影响潜能发挥。
人往往会陷入一个心理陷阱,以为“我”的思维和意识就能代表“我”,而忽略了身体和潜意识里的“我”。这会让我们陷入“对和错”的判断里,让我们变得紧张。
为了不经历“我是错的”这种自我挫败感,我们就使劲去避免一些东西,这一使劲就造成了紧张。
命运09 竞争,是最好的合作
霸气其实就是追求自恋时的决心和信心,就是我必须赢,我也坚信“我”会赢,我不接受“我”输的状态。
为了追求自恋感,追求“我”自己的胜利,在这个王国中,“我”得是老大。
竞争性,是最重要的人性之一。
追求“我比你强”的竞争,是人性的基本动力,他在竞技场,社会和家庭里都存在。
温尼科特说:女人的品质是“在”,她只要存在着就非常重要;而男人的品质是“干”,他必须做点什么,必须追求在某一方面出类拔萃,才能找到存在感。
母性是无条件地接纳孩子,母亲对孩子的一切都会给予肯定的回应,所以母子趋向融合;父性则是提供秩序,界限与力量,要把家庭撑开,父亲就必须有强烈的竞争性,他要赢。
如果在一个家庭里,父亲只有善良,却没有力量,那就很难别孩子认可。
在充分展开的竞争过程中,我们的人性会完全展开,当人性被全面的展开,我们就可以去完善它。
答疑
你什么时候曾经有过印象深刻的“高峰体验”呢?
我们必须反思,我们的文化是不是严重忽视了身体?然而,离开了身体,只剩下头脑,会是一件非常可悲的事
共情最早是人本主义心理学大师罗杰斯提出来的,他的操作性定义是,设身处地地站在对方的立场,感人所感,想人所想。
头脑不能建立和对方的链接,只有身体和情感才行,而共情就是链接
感受到对方身体的感受,当我头脑放松下来,全神贯注地聆听时,我的身体和情感,甚至能共振到对方身体和情感的转折变化,当有了一些身体感受,我就在画面上想象,如果我进入对方的身体,我还有着这样的感受,那我会想些什么。
你鞭策自己时,会恨上这份鞭策。鞭策其实就是自我批判,而自我批判的力量和自我批判导致的恨,加在一起,会切断我们做事时的能量,也就是所谓的心流。
不要将恨视为不对的,因为有时候,我们需要切断一些自己不想要的链接,来守护自己的界限。
尊重你自己的感受,这不仅是面对其他人时的感受,也是面对父母时的态度。
当因为养育孩子的问题,大人起了冲突,甚至大人与孩子起了冲突的时候,就要对孩子说:在混乱矛盾和冲突中,请记住,尊重你自己的感觉,而不是相信大人等权威对你的判断和建议。
催眠中,催眠师会不断说:放松,放松。放松,就是为了放松掉肌肉和骨骼的紧张,而对应着一个紧张的头脑意识层面的思维。所以,当全身全然放松是,意识也就被放下了。
看到并放下你的自恋,然后才能与事物本身建立起链接来。所谓潜能发挥,本质上是链接与合一。
自恋性竞争,推动着我们去追求变强,变卓越,这是一只存在着的力量;而在关键性的决赛时间,如果你能放下头脑自恋,信任身体,进入身心合一的境界,你就能产生奇迹,甚至神迹。
平时做好准备,而关键时刻,可以使用身心合一的方法,让自己超常发挥。
自恋是燃料,而头脑是分析工具,你只需要注意,别把头脑分析出来的东西,去做好坏对错高低的评判并偏执坚持就可以了。
我们不可避免地活在自恋性竞争中,我们要对它有觉知,通过觉知去减少或适当控制自恋,因为他会给我们的人际关系和事业带来伤害,但同时,我们也接受它,甚至是充分释放它,让它的汹涌澎湃的力量,驱动着我们,去展开我们的生命。
如果父母的期待,和孩子的期待不一致时,孩子的法杖就会被扭曲。因此,最好放下你的自恋性期待,父母最好的期待,是期待孩子成为他自己。最好的做法,是支持孩子走他自己的路,而不是希望孩子成为父母自己想要的孩子,这也是对孩子的入侵。
在竞争中存在一个三角关系:我,你和裁判。裁判怎么做,会决定这个竞争关系的走向,一个好的裁判会让竞争良性发展,一个差的裁判会让竞争恶性发展。
世界上最宝贵的就是选择权,所以但凡涉及到改如何选择的事,都是自己最宝贵的事,虽然它有些沉重。
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