冥想的目的是放空思维，使得脑海中达到空无一物的状态！但是，在初级阶段，这个目标是比较难达成的。我们需要一个训练的过程，然后慢慢地逼近这个状态！
01 “等待戈多”模型
《等待戈多》是一出著名的荒诞派现代戏剧，舞台上从头到尾就两个人在说一些无聊的话，做一些无聊的事，但每当一个阶段要结束的时候，其中一个人就说，“我们在干嘛？”另一个回答，“我们在等待戈多”。“戈多是谁呀？”“不知道。”接着他们又开始说无聊的话、做无聊的事，直到这个阶段要结束，又开始重复上面的话。
我们看《等待戈多》这个剧本的时候，刚开始觉得很无聊，但读到最后感到很震撼：它就是我们每个人的生存状态，是对我们行为和思维状态的一种描述。
等待戈多剧照
我们做冥想的时候，刚开始就是胡思乱想，一个思维接一个思维在脑海中飘过。但每隔一段时间都要问自己一句：“我到底在干啥？”“冥想啊！”“冥想是什么？”“要放空，放空……”接着又开始新的思绪飘过来，直到过了一段时间，又开始重复上面的话。
02 火车站模型
最初源自罗胖的说法。他说，冥想就好比你站在一个火车站，各种想法就是火车，眼前的火车纷纷来了又走，而你始终不上车。即使有时候会上车，但是当车开动以后，你能从车上跳下来。
到了这个冥想状态，各种思绪还是源源不断地侵袭着脑海。此时，我们也不必过于抗拒。相比于第一个境界，我们已经能更快地意识到自己是在冥想！所以，“兵来将挡，水来土掩”，“神挡杀神，佛挡杀佛”！
火车站台
我们要做的，就是一心一意，临危不惧，油盐不进，坐怀不乱！眼睁睁看着它来，再眼睁睁送着它走，直到没有“想法”为止！
03 本来无一物，何处惹尘埃
通过不断地练习，我们渐渐地体验到了脑海中空无一物的感觉，并将这种感觉不断地进行延伸、放大！
刚开始，你可能只有几秒钟的放空状态，但是到后面，你可以将这种状态放大到3分钟、10分钟、一个小时，甚至更久！
菩提树
这是最高境界了。冥想的目的就是达到心无一物！让内心一尘不染，达到禅定状态！如同有了金钟罩一般，不受任何“想法”的侵扰！
总结
冥想也是一个文人的必修课。要想保持高度的创造力，我认为养成冥想的习惯是不二之选！如果你不知道怎么进行冥想，不妨参考一下上面的方法，从第一层境界开始，慢慢进行修炼吧！
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