朋友关系中
能够让我觉得亲近，并且愿意真诚相对而最终成为朋友的人，一定是我心目中温暖、善良、可爱和真挚的人。我细细回想从学生时代到如今工作的这几年，和自己走得近的，几乎都是这样类型的人。
但我在朋友关系中，肯定是存在属于自己的木马程序的，细细回想，也许是我太在意友谊，太重视友谊了，一旦察觉到对方没能同等的在意和重视时，我心中的失望无与伦比。于是我老是觉得自己会遇到一些不尊重我们友谊的朋友，在一些事情上不尊重我的朋友。
偏偏我是个天性敏感，自尊心又强的人，很多在朋友们眼里不经意的小事可能都被我解读为不尊重我的感受，而我常常不太善于把这些感受以正确、坦诚的方式向当事人表达，误会不能及时解除，我生出许多对朋友的偏见，往往自己形成各种内伤。
我回想起了，我的大部分朋友关系都君子之交淡如水，彬彬有礼型，简而言之，我其实不太能够忍受朋友开我玩笑的，也不太会去俏皮地回应。我是个有点拘束、机械的性格。
我内部有这样的木马程序——设想别人不尊重我，看不起我，也就是自卑情结。
自卑其实是大部分人都会有的一个情绪，但自己没能呈现出想象中的完美形象和言行举止，我们往往觉得自己不够好，难以获得认可，甚至别人的爱与尊重。
修正：
每一个人来到这个世界都是平等且完满的，我们的生命都受到了同样的祝福。渴望自己足够好，足够优秀，并且由此不断进步和成长是良性的，但这个情绪不能严重到困扰我们对自己和对别人的看法。
你的朋友来到你的世界，带给你一份温暖而美好的友谊。接受他们每个人的美好品质，而不要总是觉得自己受到了伤害。没有人会专程来伤害你，不要老是把自己想象成受害者，我们一直都是自己生命的完全掌控者，要一直保持在这样的觉知中。
默念：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
同事关系
最近工作强度和压力都很大，连续两个周末都疯狂加班，连续两天错过了读写打卡，这是破天荒的第一次。看到自己的生活逐渐荒芜，而工作上的努力却并不受人重视，反倒是处处被人质疑和诟病，内心实在委屈，并且毅然决然地生出了辞职的想法。
不细谈自己工作中的得失对错，我发现，自己在工作中，几乎无一例外地面对同样的困境：总是面对超负荷超强度的工作，默默无闻、任劳任怨地在最基层埋头苦干，也老是遇见总是不停压榨自己的老板和同事。
我在想，一定是自己身上的某些特质吸引了同一类型的人不断出现。
前天又加班到深夜，和王姐一起打车回家，我在车上和她聊工作上的苦恼，记得自己说了一句“这个是完全不可能的，他们不会这么想，也不会真的听进我们的话”。王姐笑着说：“那我不管，只要我还有一口气，我总得发出自己的声音。”
她说完这句话，我们两人都沉默下来，我在那一刻像是立刻意识到了自己的问题所在，和王姐的抗争到底，努力展示自己的价值比较起来，我潜意识里却一直告诉自己，不论自己怎么抗争都是没有用的，我一样还是会遇到最沮丧的结果。王姐因为从心底相信自己的价值，她那可以那样自信有底气且生机勃勃地说出那句话。我在那一刻被她照亮了。
我于是一下子找到了自己的木马程序。
这个木马是：我不值得被公平对待，我应该做最繁重的工作而赚最少的钱，我没有价值，我对不劳而获充满愧疚感和罪恶感。
修正：我还在此刻不放弃自己地打出这些字，不放弃表达自己，发出自己内心的声音，我一定是比很多放弃这些的人优秀的。我能坚持这么久的写作，我自有自己的价值。接纳自己，相信自己的价值，是我翻开工作新篇章的秘诀。
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