刻意练习，是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎么样去达到目标，那么它有什么样的特点呢？
刻意练习与其他类型的练习有着两个方面重要的差别。
1、它是需要这个行业或领域得到合理的发展。就是说在这个行业领域里面已经出现了杰出人物。比如说音乐表演，芭蕾舞、国际象棋以及个人团体体育项目这些领域。而那些并不存在或者很少存在直接竞争的行业或领域是不符合条件的。
2、刻意练习需要一位能够布置作业的导师，帮助学生提高他的水平。
刻意练习，具有以下特点。
1、有效性：刻意练习发展的技能，是他人已经想出怎么样提高的技能。也是拥有了一整套行之有效训练方法的技能。
2、超越性：刻意练习发生在人们的舒适区之外，要求学生持续不断的尝试那些超出他们当前能力范围的事物。
3、目标性：刻意练习包含得到良好定义的目标，以及目标表现的某些方面。
4、意识性：刻意练习是有意而为。他需要人们完全的关注所训练的事物和有意识的行为。
5、反馈性：刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。初期由导师或教练进行反馈，后期我们必须学会自己去监测发现错误并进行调整。
6、表征性：刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表证。提高水平以改进心理表征是上浮上升，两者缺一不可。
7、针对性：刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高那些方面。
总的来说刻意练习是在有效训练系统下的进行超舒适区的尝试，有既定目标，有导师反馈，有意为之，从而构建心理表征，以达到我们的目的训练。
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