有目的的练习就够了吗？

天真的心练习只是反复地做某件事情并期望通过这种反复能够提高水平，这种练习是不可能取得成功的。有目的的练习是走出我们的舒适区，以专注的方式制定明确的目标，为达到目标制定一个计划并且检测是否进步。那有目的的练习就可以成功了吗？

（一）试着做不同的事

做任何事情都会遇到一个瓶颈。通常逾越障碍的方法并不是试着做更难的事情，而是试着做不同的事情。史蒂夫在记忆22个数字时就遇到了困难，他把数字分成4个组，每组4个数字。在记忆的时候往往会出现顺序混淆。这时他就尝试着改变方法，使用3个数字一组和4个数字一组两种组合，然后可以记到34个数字，然后又遇到障碍，再继续想办法突破。

（二）做事的动机

人们通常会在努力提高自己的时候放弃遍天下。斯蒂夫在每次达到极限时，总是能够克服困难继续向前突破还在于他的动机。

首先他是有报酬的。通过实验获取报酬是他不断挑战的一部分动机。再次通过自己的进步，他看到了自己的记忆力得到了强化。当他这种能力被报道后他变成了一种名人，得到了正面的反馈。最后是史蒂夫乐于挑战自己。

（三）建立心理表征

作者在史蒂夫之后研究了埃里奥记忆数字。她开始练习时，进步的速度与史蒂夫是非常的接近，但是在进行到20个数字之后就没有取得任何进展。作者发现她与史蒂夫的差距就在于史蒂夫能够成功的构建一系列的心理结构，使自己能够使用常识记忆来回避短时记忆的局限，并且记住长串的数字。

我们在某些时刻似乎觉得不可能再取得进步了，或者根本不知道自己该怎么样做才能够有所突破时，我们就要尝试着用不同的方法，想办法保持动机，更重要的是。建立心理表征。

我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+