当我们翻开吉尼斯世界纪录时，可以看到很多世界纪录保持者的神奇表现。美国教师芭芭拉布莱克伯恩能以每分钟212个单词的速度打字。斯洛文尼亚的马可巴罗斯曾在24小时骑单车905千米。这些成绩是怎么取得的呢？
作者在对史蒂夫研究的基础上，又花费了数十年的时间研究了音乐、体育、象棋，其他任何行业或领域的杰出人物，发现他们全都遵循同样的普遍原则。他们所采用的方法被称为有目的的练习。
一位有着20年经验的老司机、医生、老师，如果只是天正真的练习，就只是反复的做某件事情，并指望只靠这种反复就能提高表现和水平。那么他不一定比只有5年经验的司机、医生、老师能力更强。所以训练要做有目的的训练。
有目的的练习，有以下4个特点。
一、有目的的练习具有定义明确的特定目标。
有目的的练习就是集小胜为大胜，把大目标拆成小目标，完成每一个小目标已达成长期目标。目标的明确需要具体到什么时间，完成什么任务，达到什么要求。
二、有目的的练习是专注的。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在任务上，只有在专注的状态下，我们的注意力才能够集中排除一切干扰执着于当下的事，进入忘我的境界。
三、有目的的练习包含反馈。
无论我们做什么事情都需要反馈，来准确辨别我们哪方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。通过反馈我们找到其中的原因并且及时进行调整，有利于我们后面的练习。
四、有目的的练习需要走出舒适区。
如果我们达到一种令自己满意的技能水平，并且做到自然而然的表现出来，这个时候我们就要警惕，可能我们已经陷入到了舒适区。对于任何类型的练习，如果从来不破强迫自己走出舒适区便无法进步。
我们想要成为任何领域中的杰出人物，就需要进行有目的的训练，要有明确的目标和及时的反馈，专注于这件事情，不断的地走出舒适区，直到突破自己。
我是铄爸，终身学习者，阅读推广人，跑步达人，一月精读一本书，一月跑步150KM+
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