很多时候我们对自我情绪处在无知无觉中，因而就被动的受情绪控制；通过学习探索我们慢慢的有了一份即时的觉察，我们内心就多了一点自主和选择，是听从习惯的模式、受控过往还是接受挑战选择新的应对方式，我们想要什么？！当我们慢慢的在改变自我、成长自己的路上愈行愈快乐的时候，往往我们是处在先知先觉的状态！
学习成长是给我们多一个选择的机会，用了就有用，没用就没用！想要有用就多用。在亲密关系间先学会“认输和道歉”是更珍惜这份关系，没有深度接触心理学的人总有一种误区，那就是在大多数人眼里，情绪管理好的人总是温温和和文质彬彬很好说话，其实并不是的。
我个人认为，情绪管理的标准应当是，明确自己的目标，依目标而动，而不是因为情绪而冲动。如果“发脾气”可以有效实现目标，那么发脾气也是可以的。所以，情绪管理好的人和情绪管理不佳的人的本质区别不是“永远看起来好说话”，而是，“恰到好处的表达情绪”。
把情绪当作工具，就不会被情绪操控，最重要的不是情绪本身，而是明白自己情绪背后的需求，依照需求而制定行动方案。
傅寒 2020.01.15 010
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