——亮剑3.0四组小组会“健康”主题分享
最近几天，大家的朋友圈、微信群都被前央视名嘴李咏50岁癌症在美国过世的消息刷屏了。如同以往一样，但凡有一位明星、一个社会名流、一个企业家、一个政治家病故，我们都会突然惊叹，健康太重要啦！好像健康是一浪一浪一样。
事实上我们身边每一天都会有人去世，不乏中年精英一族，那么就等于每一天都有人在提醒我们：生命不易，健康为要！离世的人用自己的生命当做镜子在给我们做提醒。我们对于健康应该有很好的观念才对，为什么有了名人去世的时候我们才谈到健康呢？
健康属于有正确健康观念的人，属于对健康有危机感的人。
一、健康是道德。
我们谈到健康，很多人说我们健康是财富；健康是一，其余都是0；健康是节约；健康是基础。我更想说的是——健康是道德！当一个人不健康的时候，他的生病、去世都会给家庭带来灾难，都会给爱他的人带来拖累，嫁祸于最亲的家人，所以说不健康就是缺德！一个没有健康观念的人就是一个缺德的人。
二、健康四大基石。
现在通常的人，得到的健康知识、健康资讯大多来自于微信群、来自于朋友圈，这些支离破碎的健康信息，误导了我们的健康观念，其实我们的健康应该是全方位的。
联合国教科文组织早就对此作有公论，健康来自于四大基石：
第一乐观的心态；
第二适量的运动；
第三充足的睡眠；
第四均衡的营养。
健康是多因一果的一件事情，任何单一的因都不可能得到这个结果。
现在很多人片面的认为我今天运动了，我今天徒步了，我今天健身了，我今天瑜伽了，我今天广场舞了，甚至我们还比赛今天的微信步数有多少、谁比谁高，因为这样就能得到健康，这是片面的。
有人认为我每天吃一大堆的保养品，我吃海参鱿鱼，我每天大鱼大肉就叫健康，这更是不对的。
健康必须是四个方面，全部都做到，才能得到理想的健康。
三、乐观的心态。
微信里有段不知是不是哈文写的段子：
当灾难来临，恋人逝去，往事如烙，回忆成殇，留在世间的那个人才在后悔和眼泪中明白：
在一起时，所有的时间都不该用来谈对错，论是非，生闷气，闹情绪，而应该用来紧紧拥抱，好好相爱，深深相吻。
因为，一旦逝去，你才懂得爱与被爱的珍稀。
所以，如果可以，有人爱或正爱人的你，请张开双臂对身边的那个人说句：“我爱你。”
历经悲欢，人到中年，我才渐渐懂得：
过去的自己，最愚昧的地方，就是把大好的时光，浪费在争吵和解释、抱怨和指责、控制和索取上。恰恰忘记了，生命中最美好最珍贵的东西，是自由而丰盈地去爱，是忘我而真诚地去给。
上面谈到了关于“谈对错，论是非，生闷气，闹情绪”的问题，这些都是心态的问题。
教科文组织为什么要把“乐观的心态”排在四大基石的第一位，说明心态非常非常之重要。好心情胜过百付良药，心态决定一切。不要拿情绪和我们的健康过不去，不要拿情绪和我们的幸福过不去。
中国有句古话：怒恨怨恼烦，是颗五毒丸，吃半颗害病，吃一颗要命。情绪是非常伤身体的。怒伤肝、恨伤心、怨伤脾胃、脑伤肺、烦伤肾。肝、心、脾、肺、肾是我们身体的五大重要脏器，我们的肝脏多少钱一斤？我们的心脏是无价之宝。我们如何才能够呵护它们？如何对付怒恨怨恼烦，就要做到“仁礼信义智”：
“仁”是养肝的，如果一个人能够学会合二为一，不二，把别人当自己，怎么会去“怒”呢？
“礼”是养心的，一个有礼仪修养的人，不可能会去恨一个人，所谓君子报仇、十年不晚，生活的目的就是报仇雪恨，这样的人患心脑血管病的概率是很高的；
“信”是养脾胃的，诚信、信念、信心、自信等非常重要，是一个人的良心和底线，这样的人是“不怨人”的；
“义”是养肺的，讲义气、尽义务，宽容、包容，是不会去“恼”的，肺气会滋养的很好，所谓肺主皮毛。皮肤也会很好啊！所以建议女性朋友，不要犯这个戒，不然会让你的美丽容颜就失去了。
“智”是养肾的，一个有智慧的人，有定力、敢决断、不犹豫、不徘徊，就不会“烦”了，否则就会肾虚的。
世界大舞台，人生小天地，同时演戏人，何必真生气。
戒掉不良心态，就要积极乐观，毫无道理的“积极乐观”——积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。“仁礼信义智”就像人生的五个小太阳，“怒恨怨恼烦”就像五片乌云，你想每天活在阳光下还是乌云里，我们自己说了算！
我的健康我做主、我的幸福我做主！我是一切的根源，我是我命运的船长！
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～～同感