【知识描述】
“一万小时定律”是由畅销书作家格拉德威尔从心理学家安德斯·艾利克森的一项研究中归纳出来的。
在意识到它形成的巨大影响和部分误导后，艾利克森自己写了《刻意练习》一书亲自解释，告诉大众原理是什么、该如何做。
BUT
“一万小时定律”半对半错，有一点是对的，要想掌握高超的技能，需要付出努力。
大众头脑简单地理解“一万小时定律”的错误是，只是花上足够多的时间远远不够。一万小时（或者其他的时间数量）既不是成为高手的充分条件，你练习了不一定就能成，也不是必要条件，你可能根本不需要那么多时间。
头脑简单地看“一万小时定律”的人做的其实是艾利克森说的“天真的练习”。
我们应进一步到有目的的练习，然后再进化到采用刻意练习的方法。
往前一步：“有目的的练习”与天真的练习有四大不同：
第一，它有明确的特定目标。
第二，它强调专注。
第三，它包含反馈。
第四，它需要走出舒适区。
再往前一大步：刻意练习
刻意练习是对有目的的练习的改进，其中一个大改进是强调导师的指导。
想一些办法来找出某个领域或行业中的专家级高手，了解他们的表现是什么样子，看他们是如何做到的。
然后，我们在通晓专家级高手表现的导师的指导下进行训练，让自己也能达到专业水准。
【通过刻意练习改进心理过程】
与有目的的练习相比，刻意练习的改进相当于给练习插上两个翅膀：一翼是导师的指导，这主要是关于外在的技能的；而另一翼是改进心理过程，这是和我们的内在心理活动相关的。
艾利克森认为，“获取专业特长，很大程度上是改进人们的心理过程”。
我们不只要像高手一样行动，更要像高手一样思考。
【从新手变成高手】
高手跟普通人的差别，不只在于知识，也不只在于高手掌握了独特的技能，更在于高手在遇到问题时，心里知道如何进行判断、选择，并且由于有长期的刻意练习训练，高手心里做出的选择在外人看来近乎于自动。
我们要掌握三点：一是知识，二是技能，三是心理活动形成的判断。
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