我得办法就是睡前读书，特别管用，安安静静的，看一会就可以去睡了。
晚上少吃，早上早起不赖床，晚上要去睡，不要考虑太多问题，不然想着想着就睡不着了。少玩手机，少玩手机，少玩手机！重要的事说三遍。
我得办法就是睡前读书，特别管用，安安静静的，看一会就可以去睡了。
晚上少吃，早上早起不赖床，晚上要去睡，不要考虑太多问题，不然想着想着就睡不着了。少玩手机，少玩手机，少玩手机！重要的事说三遍。
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本文标题：时间管理第二十二讲_如何提高睡眠质量
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