2024年2月15日
彩云督导
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪?
平静,有点小着急,微笑
2、当时的情绪当中,我的表现?开始思考,然后婴儿般的行动
3、什么原因就是我会有这样情绪?想到下周一我主持,想着怎么主持会更好
4.我此刻有什么觉察?
有压力才有动力
5、当下我要对了自己说什么?彩云,新的一年,你可以做的更好,相信自己[拳头]
6、明天以后!我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制?
提前准备,行动
二、自我赞美
1)我赞美自己今天做了什么?彩云,我赞美你今天读道德经和写觉察日记,你真是太棒了,开始调节自己的节奏啦
2)我赞美自己今天做到什么
彩云,我赞美你今天收拾了家务,整理衣橱,整理完心情很好
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云,我赞美你今天开始准备下周一的主持了,太棒了[强][强]
三、明日六事。
1.洗衣服
2、读道德经
3、写觉察日记
4、陪伴家人
5、感召更多的会长接龙
6、运动锻炼身体
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