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2024年第一篇觉察日记

2024年第一篇觉察日记

作者: 彩云家庭陪伴师 | 来源:发表于2024-02-14 22:59 被阅读0次

2024年2月15日

彩云督导

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪?

平静,有点小着急,微笑

2、当时的情绪当中,我的表现?开始思考,然后婴儿般的行动

  3、什么原因就是我会有这样情绪?想到下周一我主持,想着怎么主持会更好

4.我此刻有什么觉察?

有压力才有动力

5、当下我要对了自己说什么?彩云,新的一年,你可以做的更好,相信自己[拳头]

 

6、明天以后!我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制?

提前准备,行动

二、自我赞美

1)我赞美自己今天做了什么?彩云,我赞美你今天读道德经和写觉察日记,你真是太棒了,开始调节自己的节奏啦

2)我赞美自己今天做到什么

彩云,我赞美你今天收拾了家务,整理衣橱,整理完心情很好

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云,我赞美你今天开始准备下周一的主持了,太棒了[强][强]

三、明日六事。

1.洗衣服

2、读道德经

3、写觉察日记

4、陪伴家人

5、感召更多的会长接龙

6、运动锻炼身体

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