2024年2月15日
彩云督导
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？
平静，有点小着急，微笑
2、当时的情绪当中，我的表现？开始思考，然后婴儿般的行动
3、什么原因就是我会有这样情绪？想到下周一我主持，想着怎么主持会更好
4.我此刻有什么觉察？
有压力才有动力
5、当下我要对了自己说什么？彩云，新的一年，你可以做的更好，相信自己[拳头]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
提前准备，行动
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？彩云，我赞美你今天读道德经和写觉察日记，你真是太棒了，开始调节自己的节奏啦
2）我赞美自己今天做到什么
彩云，我赞美你今天收拾了家务，整理衣橱，整理完心情很好
3.我赞美自己今天做到了什么
彩云，我赞美你今天开始准备下周一的主持了，太棒了[强][强]
三、明日六事。
1.洗衣服
2、读道德经
3、写觉察日记
4、陪伴家人
5、感召更多的会长接龙
6、运动锻炼身体
第一篇觉察日记是4月1日，马上整一年了，在这个觉察自己并记录自己的过程中，看到了自己写的起伏变化，时而日记一篇接着...
一、觉察日记 1.陈述：距离五维大六班结训整整七天过去了，结训的当晚我写了第一篇日记“丰盛日记”，接下的七天，我连...
为什么自己不写觉察日记，为什么写不出觉察日记。是你没有觉察吗？不是的，你有觉察。 写不出觉察日记就是你最大的察觉，...
都不知道该怎么样开这个头，来写第一篇自我的觉察日记。 早上在朋友圈看到晓晓的觉察，突然觉得是时候，把那些被自己藏着...
三阶结束了，内心的工作开始了！ 今早因回应@张妍的一篇觉察日记带出了我的第一篇觉察，因为我有很多点想写！ 1、我想...
对于你排斥的词语，你知道原因吗？ 一、What： 什么是『觉察日记』、『启发日记』？觉察日记：未知。启发日记：简单...
上一年足足一个月的觉察日记训练营，然后又是觉察日记打卡营，磕宝说我能在觉察日记上能做的都做了，完成了觉察日记的阶段...
早上起床，心情不错。自己弄完，再去叫早早，两个人抱着腻歪了一会，他说要和我比赛穿衣服刷牙，很顺利的起床上厕所刷牙。...
写完这个题目，我立刻就觉察到自己又陷入了这个循环，一直跳不出来的循环，我不允许自己不够好不够完美，每每开始一...
觉 今天约谈了一位朋友，目的是寻找合作契机，正如所料，感觉能够链接的点并不多，陷入思考。 察 她所熟悉的专业我不会...
本文标题：2024年第一篇觉察日记
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