世界一流人士的行为规律的共同之处:节奏感。总结成公式:
成功 = 压力 + 休息
只有合理的分配压力和休息,你才能以最高效率、可持续的成长。如果为了追求完美,压力太大而休息太少,你就会被击垮;如果压力不够而休息太多,你就会自满、达到一定阶段后停滞不前。
高水平的训练模型都是这样的:
1. 确定要训练什么
2. 进行有针对性、高压式的训练
3. 休息和恢复,让身体适应这个变化
4. 重复上面过程,比上次的强度略高一点
这里的关键词是“恢复”,因为人体是一个“反脆弱”系统。能恢复过来,就是反脆弱,就会变得更强大;恢复不过来,就练废了。
大成需要的是长期高水平的输出,关注的是可持续的发展,而不是短期拼极限。
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