日更第1122天
母亲出轨，父亲家暴被我看见了，觉得他们很恶心，爸爸只要一不顺我心我就会爆炸崩溃，报复性消费，但是爸爸老是想把我抓紧到手里，我不愿意，老是发生摩擦，会夜晚心悸睡不着，上一年学校的心理评估二级。
题主的描述带给我的有一种沉重、压抑、撕扯、无耐、自责、厌恶、憎恨的诸多感受，这伤痛的部分来自自己生命中最重要的两个人，要如何摆脱？所以，特别想要抱抱你，这一路走来，你经历的痛楚折磨是他人无法触及的，我感觉这份压几乎是要淹没了你，太不容易了。
首先不知道有没有再经医院介入专业评估？如有较长心境或睡眠困扰，还是建议寻求专业专科医生力量。
那咨询师工作部分：
当下一次痛苦来临，尽情体验——这伤痛这愤恨不是外物，不是异己，而就是你自身，这一刻，你不是别的，你就是感受到的，你最值得做的就是它们融为一体。痛苦来了，自然而然地感受它。看见自己，呈现自己。
我自己个人有写情绪记录的习惯，呈现它，与它一起，观察它而不评价它，慢慢地，它也有了存在的意义。接纳黑暗后，打开的是生命的通道！
被接纳的黑色是一股力量。它告诉你有些东西在你生命里非常重要，你必须学会面对。同时它也提醒你——曾经你还小，你面对和化解痛苦的能力非常弱，而现在不一样了，在你现在这个更成熟一些的年龄，你准备要去面对它了。
也许，你仍然需要多一些时间来慢慢疗愈。从这样的倾诉开始，多一些再多一些与不同有爱心有专业支持力量的人一起……尝试去找到一些契合自己目前状态的观点付诸新的行动。
比如，你此次的求助中会收获到的一个点，你不该为父母的行为和后果负责，“我为我自己的生命负责”。
同时在一个家庭中，父母的存在特别重要，他们构成我们的原生家庭，他们也有历史认知环境各种局限性，如同我们也会成为自己后代的原生家庭，既然家庭互动模式中的父母已然成为让你不舒服不喜欢的状态，也许能走出这种痛，还得从你这里开始。
如果可以，找专业心理咨询师进入长程咨询，一起经历心探索，发展新旅程。
我常对自己这样说：心灵注定要在创伤中前行。永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。
“生命远非人智所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。”
——萨满依格加卡加克
祝福你开启新程征！我愿与你一起前行！
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