日更第1121天
问：“身体总是会不断出现各种小毛病，我的情绪也经常出现焦虑抑郁，我应该如何调整自己？”
我感觉自己自己是个身体素质弱的人，身体总是会不断出现各种小毛病，我的情绪也经常出现焦虑抑郁，还有不时会失眠。我看到很多人既健康又快乐。我感到忧伤的是我，为什么我不能是别人那样。
听到题主的问题，我第一感受是“我们不一样，我们也一样”。我们看到的每一个人好像都和我们不一样……就像一座孤岛，但是当每一个人分享他们的伤痛、挣扎、破碎、无力感……你会发现，海洋的深处，我们和大陆是相连的。
想像一下，此刻把身边的陌生人聚集在一个充满信任、尊重、包容、支持，的环境下，向人群提出一个问题：“在座有多少人感受过受伤的感觉？请举手。”你能猜到吗？往往结果是几乎所有的人会举起了手。
问题就在于，当你没有看到别人举起手的时候，你以为这个世界只有你受伤，只有你受苦，只有你感觉自己不够好，其他人都很优秀、都没有问题，他们都比你好……
“欢迎来到人类世界。”在每一个人内在，都有一份难以承受的、娇嫩的脆弱、伤痛、悲伤、无力和挫败……
觉察到这一点，我们会放下自我批判和自我惩罚，从紧绷中放松下来。
我个人很喜欢心理学课上老师的一个观点——每个人都是带着各自的问题前行。哪怕我是心理咨询师，哪怕我有很好的事业家庭，可我仍然有我要面对的“议题”（问题）。这里将“问题"调换一下,换成“议题”，你有什么感受呢？“议题”是可以谈论的部分，同时“议题”充满挑战和机遇，对吗？
就我自己而言，当经历那些时刻的“情绪过山车”式体验，我知道“它来了”，那么，欢迎。我的应对方式我说了算，写下情绪记录、冥想、运动、看书、亲近大自然、…当我知道我的身体在用“我哪里不舒服了”的方式告诉我，“你该放下头脑，关注你的身体”，去与它对话，把支持带给它，然后，谢谢我的疼痛，让我来照顾你的需求。
当我们冷静地看看那些事实，当然，这需要刻意练习。心灵的事慢慢来，它又是那么新奇并伴着惊喜。
我们对周遭的认识来自我们的诠释，然而这之中固着了太多我们以往的经历或者伤痛。陷于无意识和旧模式，我们更难以清楚看透。
明确一点：当我们不苛责自己。“为什么我以这种方式诠释？”“有没有其它可能性？”任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。
祝福你～
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