2020年7月16日 星期四 晴
7公里快跑，全程平均配速5分20秒。
今天的状态不是太好，没有那种自己想冲过去的感觉，所以跑起来，保持这样的速度还是有些吃力，只是一直紧持着，随进查看配料，发现慢了，就加快一点。
最后一公里，还是习惯性冲了一把，速度控制在了5分以内，但仍然没有达到理想的4分半。
结束的那一刻，感觉很爽，全身充满了力量，这是一种久违的感觉。
我想自己现在应该做的是，跑好每一次，特别是每周的加速跑，加速跑每一次都要尽可能的全力以赴，把速度提高，再提高一点……
目标：5分里平均配速保持在4分半以内，10公里保持在5分以内，半马保持在5分20秒以内，全马平均配速5分45秒分以内。
2020年7月16日 星期四 晴 7公里快跑，全程平均配速5分20秒。 今天的状态不是太好，没有那种自己想冲过去...
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练字7.16
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7.16做更好的自己
似乎每一都用尽了蛮荒之力。每一次都觉得不满意。每一次的练习都是一次升华的旅途
本文标题：7.16 每一次都用尽全力
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