有时候对自己做的事情不自信，总纠结做得不够好，是不是不够好，反复想，负面情绪也就出来了。频率下降，情绪低落。
比如今天，自己列了个思考方向，分解了大任务，让组里的小伙伴各自写第四季度目标和计划。快下班时想，是不是自己管太细了？是不是压抑了组员的积极性了？是不是自己做这些顶层思考和管理的事太多了，而分配给具体任务的时间太少了？看有一个项目还没启动呢。看某某同事，管理也做的好，专业事务也做的好。等等等等。不知不觉间，情绪开始受影响。然后这种频率下就开始不想睡觉（因为没有满足感），翻看朋友圈、看无聊公众号，消耗去大半个小时。自己又着急：怎么又没管住自己？自制力这么差！有这时间锻炼、睡觉，什么不好？？
够了，今天其实很不错，调整好心情，今天是最美的一天，好好过当下。
有时候对自己做的事情不自信，总纠结做得不够好，是不是不够好，反复想，负面情绪也就出来了。频率下降，情绪低落。 比如...
很多事情，我们无法改变，但我们却可以决定对待事情的态度。 消极的人，总是陷入失败和困惑的阴影里，让小问题引发坏情绪...
下午小叶子给大师姐打电话，说考试可能不过，大师姐很自然地接着说“你每次考试都不通过啊”，小叶子才意识到，几乎每次考...
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
内心波澜壮阔，都是些负面情绪。 用着音乐进行自我调频， 慢慢地平息着内心的焦躁。 给自己一些大口大口的深呼吸， 心...
1.停止自我否认 焦虑，恐惧，内向，胆怯，嫉妒，这些都是你的负面情绪，也是被你讨厌的阴暗面，其实这些不是你的错。你...
关于“调频”两个字，最近在朋友圈特别火。 当你出现负面情绪时，脑袋里会冒出两个字“调频”；当你和朋友聊天时，不自主...
停止思想 01 “停止思想”是第四道修行的重点。 我们的心里常常被许多负面情绪、负面信念占据，这时候，如果能像蝙蝠...
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一，负面情绪与正面情绪 负面情绪提高了人的自我觉察能力，帮助我们避免风险。 一系列的负面情绪总是会导致“窄化效应”...
本文标题：停止负面情绪，自我调频
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