觉察自己的人生模式

1. 自卑，不自信，遇到困难或难题自己的内部语言是“我不行”。

应对方法：改变这种信念，当觉察到“我不行”时，要对自己说“尝试一下，也许你能行”，不断地给自己鼓励，看到自己每一次的小进步，并记录下来，不断树立自信。

2. 愿意与别人比较，比较中易升起焦虑，嫉妒等情绪

应对方式：随喜他人，看到别人比自己强，要祝福他们，看到别人比自己弱，相信他们会不断进步。

觉察，不断地去觉察，发现问题，接纳问题，解决问题。