沟通的技巧

我常常跟丈夫说的一句话就是：“我们一定要多多沟通。”

但是学习完这一刻我才发现，只是我多了倾诉欲。却完全不懂沟通。

1.沟通的四个层面

“你好，再见”这类的打招呼

信息传递

分享感情

完全透明

前两个都属于表面的沟通，就是我们可以与任何人都可以来做的沟通。而分享情感需要我们双方有信任度。最后一个完全透明是唯一一个只针对婚姻的。对于分享情感，我们很好的朋友，亲人都可以达到，但是唯独婚姻是最深层的沟通，就是完全透明。

圣经里面关于婚姻的计划本来也是就是透明的。亚当夏娃赤裸相见，无任何隐私所有。

建立信任是需要双方共同努力的，需要时常告诉对方，我很信任你。

2.诚实

从现在起就告诉对方

“我承诺与你分享：

我的过去，现在和将来；

我的希望和恐惧；

我的计划和梦想。”

要传递这样的积极的信息，告诉对方，我很信任你我将会对你无所保留。

10s钟注视，就像20s拥抱，很多时候这样的眼神交流肢体接触比言语沟通来的更有效果。

10s注视：全身心注视配偶，像他表达，你是我一生所爱，我把我的信任都放在你的身上，所以我可以和你沟通我的梦想，希望，伤害和过去。

3.倾听去理解

倾听的首要就是要去关注，去理解。

这里有一个方法是完全倾听法。

沟通的技巧

4.带刺的舌头

沟通的技巧

5.感受

婚姻百味园的资料太全了，都不知道该如何总结了，索性谈一下自己的感受。

我和丈夫认识两个月就进入婚姻。

不是冲动而为之，而是心里有一个声音会告诉自己，嗯，就是这个人了。

结婚后也确实是如此。丈夫善良正直，也很关爱家人。我们三观一致，爱好雷同。像童话里面说的一样。该做一个美好的结局了？

事实并非如此，即使是这样合适的两个人，婚后也争吵不断。

因为婆媳，琐事太多太多而引起的争吵。从怀孕到孩子一岁左右，因为公婆干预过多，我和丈夫一路吵过来，我也一路哭过来的。

后来孩子慢慢长大，我发现我不能继续下去这样了。开始明白夫妻是一体，没有任何的关系比夫妻关系来的还重要。

学习了这一课，我更加认定了沟通的重要性，同时也学会了很多技巧以及发现自己也有各种不足。

我不懂倾听总是打断丈夫所说的话，也总是用带刺的舌头，这些不该说的也基本都说了个遍。

我记得当时听过一篇讲道，牧师告诉我们来说，“如果你想从婚姻中获得幸福，那我告诉你，你得失望了。”但是我们可以从经历苦难中获得祝福。

婚姻的本来面貌就应该如此。我们才是一个整体。

学习到一些实用的方法，还是很值得的。