十分读书
由于昨天跑了半马，今天安排放松，早上还是很早起来，散步五公里，跑步过程中看完了《认知觉醒》的最后两节，趁热打铁，写点读后感。
一、内容
《认知觉醒》整体分两部分，上部分写内观自己，消除焦虑，下部分写外观世界，借力前行。
内观自己，主要讲大脑，潜意识，元认知。说实话，脑科学相关的知识以前也看过一点，但没有很一些本能的东西关联起来，比如感性和理性，焦虑，模糊，看了些这本书的讲解才知道原来如此。
外观世界，这里讲的比较多，也是整本书可以实操的部分，这里分专注力，学习力，行动力，情绪力，以及最后的早冥读写跑。作者都会从底层讲这么做的好处，为什么这么做，为什么做不了等等。
二、感触
很多时候作者拿自己的例子来讲，同时发现他惊人的阅读量。我不禁想是不是读这么多书，有这么多自律的习惯就能有像周领老师一样的成绩，显然不是。最近看微信阅读，有些认识的同事四五百本的阅读量，高达几千上万小时的阅读时间，也没见大的改变。终究还是怎么关联知识，行动起来才是关键。
审视自己，这么多年所谓早冥读写跑，早起跑步阅读都在路上，但一直平平庸庸，在《认知觉醒》和《认知驱动》里算是解决了困惑，找到了一点方向。比如读书跑步，写作，冥想等内在的联系，再比如一些具体的方法，每日反思，规划计划，睡眠休息的效率，冥想的方式。
当然这里很多东西也是作者自己加工过的，作者的方法也未必能对自己适用，相关细节的知识需要阅读专业书籍，但至少提供了方法和线索。
三、行动
这本书还需再读，让产生更多关联，其中多次提及《刻意练习》有必要再去看看，人的每一天其实就是在重复和练习，要有清晰的规划和反思，要不然就没有成长，善于计划和反思的人才会有更好的未来。所以，每日计划和每日反思要安排起来，要不然这书白读了。具体行动：
1.《认知觉醒》和《认知驱动》纳入精度计划，值得详细阅读。
2.尝试联系冥想。
3.做每日计划和每日反思。
4.回读《刻意练习》。
四、感恩
心有善念，常怀感恩之心。感谢作者，感谢微信读书让我读到这本书，或许还有更好的书等我发现和阅读，或许多年以后这份感恩之情会更有意义。
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